domingo, 16 de dezembro de 2012


Deveria haver algum decreto
Que obrigasse o tempo a desacelerar
E a respeitar meu projeto. 
Só assim, eu daria conta
Dos livros que vão se empilhando, 
Das melodias que estão me aguardando,
Das saudades que venho sentindo, 
Das verdades que ando mentindo, 
Das promessas que venho esquecendo,
Dos impulsos que sigo contendo,
Dos prazeres que chegam partindo, 
Dos receios que partem voltando.

(Flora Figueiredo)


Meses... dias difíceis .
Tenho desistido de mim todos os dias.
Espero que 2013 renove minhas forças e me traga coragem.
Sinto saudade do Blog. Saudades das meninas que eu visitava diariamente.

domingo, 4 de novembro de 2012

Mais uma semana que se incia.
E eu com esperança que venham dias melhores...
EU não quero perder esse otimismo. Não posso.
Que Deus me ajude e que eu chegue ao fim dessa semana com a sensação de dever cumprido.
Que assim seja.

quarta-feira, 31 de outubro de 2012



Tá tudo errado por aqui...
Fui na academia na segunda feira, ontem fiquei enrolada com afazeres domésticos e hoje fui caminhar na avenida. Desse jeito parece que a semana está indo bem, mas a verdade é que a alimentação tá toda errada.
Eu sei que é só ter FOCO. Que é só pensar no meu objetivo.
Eu sei que é necessário comer bastante frutas, legumes e verduras. Diminuir frituras, doces e refrigerante.
Eu sei que não posso desanimar... 
Mas o que fazer quando a gente simplesmente não consegue retornar ao eixo? 
Quando a cada alimentação errada, o desânimo aumenta ainda mais????
Continuo tomando o chá verde... estou bebendo bastante água, mas tenho beliscado o dia todo. 
Sinceramente, não sei o que fazer.
Aliás, eu sei sim, só que não estou conseguindo...

domingo, 28 de outubro de 2012

Ontem minha cunhada ANAISE (irmã do meu marido) se casou!!!! Depois de 11 anos de namoro...
Eu e o maridão fomos padrinhos (o casamento foi só no civil).
Depois teve uma festinha numa chácara.
Dia extremamente feliz pra família toda... Fez um dia lindo de sol, os noivos estavam radiantes e cheios de esperança...
Eu desejo que Deus os proteja sempre...

 Meu marido e os NOIVOS!!!!


Eu, maridinho, meus pais e meu priminho!

Eu amo esse meu marido gato! hehe

Estou assim hoje... feliz feliz... cheia de fotinhas novas... mas nem tudo são flores por aqui.
Engordei 400g essa semana... mas vou deixar o "chororô" pra um outro post. Hoje não, porque eu to feliz demais pra ficar aqui reclamando!
Que venha mais uma semana!



domingo, 21 de outubro de 2012

"Não existe voltar atrás quando enxergamos a direção que queremos caminhar".

Duas semanas longe daqui. Duas semanas sem o mínimo de vontade de cuidar de mim... e meu peso continua o mesmo. Nem uma grama a mais.
Quando subi na balança na sexta feira, esperava dar de cara com uns 2 quilos a mais, já que sempre tive o desprazer de engordar na velocidade da luz.
Assim que ví que nada havia mudado, percebi que não posso voltar atras, que já dei início à um processo que será duradouro.
Mas mesmo sem ter engordado, tenho me sentido enorme, inchada... incomodada.
Voltei aqui, porque não me fez bem ficar longe, percebi que escrever me faz acreditar mais no que planejo à mim mesma.
Espero que essa semana seja de RETORNO.
Que eu me encontre novamente.

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Fim de semana cheio de GORDICES!
Comi pizza de café da manhã... passei o domingo comendo merengue de morango e finalizei o dia com 500ml de açaí com leite condensado e depois detonei um pote de Batata Pringles.
Pra ferrar tudo de vez, comi tudo errado em plena segunda - feira e não fui na academia.
Será que ainda resta uma esperança pra essa menina descontrolada aqui?????

domingo, 7 de outubro de 2012


É assim mesmo a vida, um passo, depois outro, como quando aprendemos a andar. O objetivo, a meta e lá na frente à realização. A paciência e a perseverança, um eterno aprendizado.

Denise Portes

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

PESO:76,900Kg
ELIMINEI:300g

Mais uma casinha que venci... 77 que você nunca mais volte pra minha vida!
♫...ando devagar porque já tive pressa...
Alguém já ouviu essa música? Então... desconfio que ela foi feita pra mim hehe.
Só sei que mesmo andando por caminhos tortos, mesmo fazendo uma R.A meio que desequilibrada, mesmo assim... estou emagrecendo como nunca na minha vida havia emagrecido: sem remédios.
O blog começou por incentivo de uma amiga minha, a Aline, que me encheu de coragem e me fez acreditar que era possível. Hoje são praticamente 7 quilos eliminados.
Comecei a R.A planejando emagrecer um quilo por semana e se assim tivesse sido já estaria no eu peso desejado. Mas não foi assim. 
Mas não desisti. Estou indo beeeeemmmmm devagar, mas estou indo. Sem mudanças violentas no meu dia- a- dia. Sem sofrimentos e sem grandes sacrifícios.
Sei que se eu engravidasse hoje, eu conseguiria manter essa rotina alimentar sem fazer muito esforço.E se assim for, eu imagino que não ganharia peso além do necessário.
Estou fazendo muita coisa errada. Estou sendo fraca pra muita coisa. 
Pretendo melhorar. 
Pretendo começar essa melhora na minha próxima refeição.
Mas de qualquer maneira... eu estou aqui. Devagar, de grama em grama, eliminando um pouquinho toda semana.
Alguns blogs que visito me ajudam muito a não desistir. A seguir nesse caminho, que nem sempre é fácil. As meninas são peritas em levantar meu astral.
Fico feliz em saber que não estou sozinha, mas o mais importante, eu encontro aqui dentro da minha casa: meu marido companheiro.
A cada grama eliminada ele me apoia e sempre me lembra que dessa maneira (devagar) é o emagrecimento mais eficiente e duradouro que existe. 
Agradeço à Deus por me dar o privilégio de ter um marido assim.
Porque o mundo todo lá fora pode me elogiar, mas é da palavra de carinho dele que eu realmente preciso.
Quem tem um amor, sabe do que eu estou falando.

Que nosso fim de semana seja abençoado!!!!


terça-feira, 2 de outubro de 2012


Vamos nos conhecer melhor?

Fui indicada no Blog da Aline! Amei viu querida!!!!
Para postar o questionário, há três regrinhas:
1) Indicar três pessoas para respondê-lo também:
Cary
Ívian
Gih
2) Postar uma foto que goste muito:
Foto tirada em Gramado, Rio Grande do Sul, no Lago Negro.
Minha Lua de Mel
A foto preferida!
3) Responder ao questionário:
Altura: 1,56m
Maior peso: 83,600Kg (quando comecei o blog)
Menor peso: 55 kg Tinha uns 17 anos
Minha meta: 68 kg
Um nome: Liz. Hernane (meu marido... nome lindo e diferente)
Uma palavra: Paz
Um sentimento: Respeito
Um verbo: Amar
Um gesto: Abraçar
Em 1º lugar: Deus
Uma cor: Branco
Um objeto: Câmera Fotográfica
Um dia: Hoje
Um mês: Setembro (mês da Primavera e do meu casamento)
Um ano: 2007 Seja alguém simples. Seja algo que você ama e entende.
Uma letra: T
Uma estação: Primavera
Uma fruta: Banana
Uma matéria: Literatura
Um passatempo: Ler
Um esporte: Muay Thai
Um herói: Deus
Um exemplo: Meus Pais
Um filme: "À espera de um milagre"
Um time: Palmeiras (que dó de mim rs)
Uma mania: Falar demais
Um sonho: Ser mãe
3 coisas importantes: Agradecer à Deus; ser honesta comigo mesma e com os outros; e saber mudar de opinião.
Uma sorte: Ter encontrado minha alma gêmea.
Um medo: De tempo de chuva e de perder pessoas queridas.
Um amor: Hernane
Um perfume: Lady Million-Paco Rabanne
Adoro: Estar com a minha família.
Odeio: Falsidade
Um amigo(a): Priscila
Um remédio: O tempo
Amigos: Minha irmã... e mais um montão, graças a Deus.
Cantor/Cantora: Renato Russo
Banda: U2
Uma música:JESUS NUMA MOTO - Sá, Rodrix & Guarabyra(não é a que mais gosto, e sim a que me veio na cabeça) .
Um lugar: Minha casa
Um cheiro: Da casa da minha mãe...
Um horário: Manhã
Um sorvete: Africano
Um chiclete: Trident
Uma data: 21/03/85 (meu nascimento... hehe)
Um ciúme: Das minhas roupas
Uma cidade: Gramado, RS
Uma dor: Perder meu avô.
Uma frase: "Os extremos nos afastam do caminho"
Uma saudade: Meu cunhadinho e meu avô.
Um hobby: Ler livros e textos de autores conhecidos.
É indispensável: Ter fé
Um prazer: Estar junto do meu marido. Em qualquer lugar.
Um defeito: Falar tudo o que eu penso. (muitas vezes isso é desnecessário e machuca os outros)
Uma qualidade: Organizada
Uma comida: Pizza
Um doce: Sorvete
Uma mensagem: "Seja alguém simples. Seja algo que você ama e entende.
Esqueça o resto, tudo que você precisa está na sua alma…
e em seu coração."
C.F.A
Uma foto: Essa recente, tirada no fim de semana. Não adianta AMAR só as fotos antigas. hehe

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

PESO:77,200Kg
ELIMINEI:300g

Bom... por aqui está muito muito frio. Um vento que tá pior que mês de agosto.
Essa bagunça na temperatura mexeu com meu organismo, me deixando com dores no corpo parecidas com gripe. Só que a gripe não veio, o que veio foi a preguiça, o desânimo.
Faz exatamente 2 semanas que não apareço na academia e nem faço caminhadas. 
Minha alimentação está tão desequilibrada que não faço nem idéia de porque e como tenho emagrecido. 
Hoje, fui pesar na certeza de que teria engordado pelo menos um quilo, mas o que eu ví foram 300g a menos.
Não, não fiquei feliz.
Eu tenho feito tudo errado.
Nada de chás, nada de água, nem frutas, nem legumes...
Só tenho comido e bebido porcarias.
Tenho ficado em dúvida se ainda estou na R.A...
Não posso desistir. Não tenho esse direito.
...
...
...
...
...

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

...E eu continuo indo, seguindo meu caminho. Mudando, errando, mas principalmente, aprendendo com o que eu erro. Não me preocupo se minha evolução é lenta, contanto que ela seja pra melhor.

domingo, 23 de setembro de 2012


“Quando eu não sei o que estou fazendo, tenho cara de quem não sabe o que está fazendo. Quando estou animada ou nervosa, tenho cara de quem está animada ou nervosa. Quando estou perdida, o que é frequente, tenho cara de perdida. Meu rosto é um transmissor transparente de cada pensamento meu.”

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

PESO:77,500Kg
ELIMINEI:200g

Sexta feira abençoada essa.
A chuva apareceu por aqui e isso me ajudou a respirar melhor. O tempo estava seco demais.
Estou beeemmmm melhor do estômago.
Fui pesar e não engordei, pelo contrário, ainda emagreci umas gramas... hehe
Estou feliz.
Tive uma semana totalmente descontrolada. Minha dor de estômago me afastou da academia e das caminhadas. Também não tomei o chá verde nenhum dia. Não comi frutas e nem tomei iogurte, porque tudo isso piorava meu estômago.
Não tive uma semana muito legal. Ficar sem exercícios me deixou ainda mais preguiçosa e dorminhoca. 
Me senti desanimada.
Mas já estou novinha em folha. 
Esse fim de semana vai estar cheio de compromissos. Amanhã tenho um super Chá-de-Cozinha da minha cunhada, estou ajudando a preparar, então o dia vai ser corrido.
A noite vou com o maridão e alguns amigos pra uma balada numa cidade aqui perto.
Estou ansiosa e bem animadinha, afinal é dia de botar um super salto e me sentir linda! hehe
Ahhhh e vou estrear a roupa que ganhei do maridão de presente de casamento!!!!

Que venha o sábado e que meu dia tenha, no mínimo, 30 horas!!!!!!! 
\o/ \o/ \o/

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

To igual esse bebê essa semana... só de boa, descansando.
Vou explicar.
Na segunda feira, logo de manhã, passei muito, mas muito mal mesmo do estômago.  Dor e depois evoluiu pra diarréia e vômito.
Juntando tudo, fui parar no hospital. Fui medicada e melhorou bastante.
Passei a segundona à base de chá e bolacha maizena.
Acontece que o lindo do estômago aqui tá insistindo em doer. Então, nada de academia, nada de caminhada e estou me alimentando basicamente de batata e mandioquinha cozidas.
Tudo que eu como faz meu estômago doer mais.
Hoje ele deu uma melhorada e aí comi carne.
Vamos ver como vai ser amanhã.
O tempo aqui tá seco e muito quente, então acho que tudo tá conspirando pra nossa saúde dar sinal de fragilidade né?
A R.A está bem descontrolada essa semana. A.F zero. Então, não espero nada de positivo na balança sexta feira.
Só quero estar bem, sem dor nenhuma.



sábado, 15 de setembro de 2012

"Desde o primeiro dia que fui sua, eu soube que seria para sempre."

Hoje completamos 5 anos de casamento.
O dia é nosso. Todinho nosso.
Feliz Sábado pra todo mundo!!!

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

PESO:77.700Kg
ELIMINEI:100g

Pouquíssimo peso eliminado. 
Mas me sinto aliviada por não ter engordado, depois de praticamente 4 dias (feriado e fim de semana passado) comendo descontroladamente.
Tenho certeza que o peso não aumentou, devido a semana perfeitinha que eu fiz. R.A bem linda e A.F quatro vezes na semana.
Espero que esse fim de semana não atrapalhe minha próxima pesagem. Está combinado comigo mesma que não vou me descontrolar. 
Claro que aqui pra mim, os finais de semana nunca serão como uma segunda ou terça feira, mas vou fazer o possível pra, no mínimo, comer nos horários certos. 
Pelo fato de ter eliminado pouco, não me sinto desanimada. Dessa vez, me sinto ainda mais motivada a continuar, a melhorar.
Sei que dessa vez, está dando certo. Estou no caminho. Devagar... mas estou na direção certa.

Que venha o sábado e o domingo.

terça-feira, 11 de setembro de 2012


Hoje a caminhada foi deliciosa na Avenida!
Família toda reunida: Marido, mãe, pai, irmã, uma amiga e até a cachorrinha da família!
Foram apenas 50 minutinhos de caminhada, mas valeram muuuuito.
Bem melhor do que nos reunirmos numa pizzaria pra ficarmos juntos não é? hehe

Dia de R.A perfeitinha.
Estou satisfeita com a semana que está só começando...


segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Comecei a segundona com força total. Alimentação linda e agora a noite uma boa aula de Muay Thai e depois 40 minutinhos de caminhada na Avenida daqui.
Na verdade, a alimentação hoje foi bem "freada", de carboidrato só meio pãozinho de manhã e sem miolo! hehe
É que venho de um fim de semana totalmente descontrolado. Na verdade, foi muito mais que um simples fim de semana.
Venho desde o jantar da quinta feira a noite, passando de todos os limites na alimentação. Fiquei parada, sem fazer nenhum tipo de exercício.
Então... o que espero da pesagem dessa semana é simplesmente um pesinho igual ao da semana passada. Se eu conseguir isso, já estarei satisfeita.
Sei que preciso me controlar. Que preciso ser determinada nos finais de semana também.
Acredito que eu não vá ser uma pessoa feliz fugindo de almoços em familia ou levando marmitinha com a minha comida separada. Mas fala sério... pra comer tanto hein dona Talita? Me sinto mal, me sinto cheia o dia todo. Não tenho horários nos finais de semana. E esse, em especial, foi demais.
Vou fazer uma semana bem linda  pra eu não assustar tanto com a dona balança na sexta feira.

Boa semana pra nós!

sábado, 8 de setembro de 2012


Texto de Clarissa Corrêa, que soube escrever, maravilhosamente bem, o momento que venho vivendo.

"Minha inimizade com a balança vem de algum tempo. Tem momentos que a gente se acerta. Em outros a gente se afasta. Não sei dizer se é amor e ódio ou uma leve antipatia. Tudo bem, eu confesso: só gosto dela quando recebo boas notícias. Do contrário eu falo mal. Mas falo mal mesmo, pra todo o bairro.

Chega um ponto na vida em que a gente se pergunta se quer ficar assim pra sempre ou se quer mudar. E eu quero mudar. Quero parar com esse elevador balanceiro, que sobe e desce sem parar. Quero parar de ficar me enganando. Eu tenho que aceitar que nunca vou ser uma pessoa magra. Fui uma criança magra, uma adolescente magra. Até que virei adulta. E aí a balança ficou naquela dança do sobe e desce louca. Engordava, emagrecia. Engordava, fazia a dieta da sopa e emagrecia. Engordava, fazia a dieta da proteína e emagrecia. Mas depois tudo voltava, porque eu tava bem com meu corpo, veja bem, eu estava bem com meu corpo e com a autoestima nas alturas e então pensei ah, um pãozinho de queijo hoje, amanhã e depois não vão fazer mal. E eles foram parar na minha bunda. Todos, sem exceção. E olha que eram recheados.

Eu sei que nunca vou ser capa de revista. Mas, olha só, não é isso que quero pra mim. Eu só quero olhar para o espelho e sorrir. E ficar feliz porque aquela calça que trancava nas coxas entrou e ficou tão confortável que consigo até me agachar com ela. Mas neste momento a calça tranca nas coxas e isso me entristece. Não, não acho que o corpo é tudo. Mas acho, sim, que ele é a causa da metade dos problemas das mulheres. A outra metade é a falta de um amor. Enfim, estou supondo. Tem gente que está em um incrível caso de amor com seu corpo, ainda que imperfeito. Eu não. Estou lutando para mandar os quilos extras para bem longe.

Eu comecei uma dieta séria. Não aquelas que você faz, desiste, joga tudo para o alto e pensa dane-se. Eu comecei uma dieta porque quero emagrecer. Não pra ficar parecida com a Juliana Paes ou a Kim Kardashian (mas se ficasse não ia ser nada mal, hein?). Quero emagrecer para ficar mais saudável. E para me sentir mais bonita. E para usar biquíni, pois de maiô não vou para a praia de forma alguma. Tenho preconceito com maiô. Maiô lembra vovó na praia. Maiô lembra vovó de maiô preto ou marrom comendo churrasquinho e tomando cerveja ao som do Parangolé.

Não subi na balança pra não me assustar. Não sei quanto preciso perder, mas sei que é bastante. E eu já devia ter tomado vergonha na cara, já que tenho Síndrome do Pânico e, por causa dela, pressão alta. Tomo remédio para ambas. E quero parar. Emagrecendo, ajuda e muito, a diminuir a pressão arterial. Emagrecendo, vou me sentir mais disposta, mais feliz, mais bonita. Emagrecendo, vou preparar meu corpo para o que mais quero na vida: ter um bebê.

Acho que ser mãe começa antes do bebê começar a se formar dentro da barriga da gente. Ser mãe começa a partir do momento em que você tem um sonho. Ser mãe começa quando você planeja. Quando começa a pensar na cor dos olhos, no nariz. Quando começa a pensar se vai ter cinco dedinhos em cada mão. Se vai ser saudável. Se vai dar tudo certo no parto. Se o bebê vai nascer bem. Ser mãe começa quando você pensa eu tenho que estar saudável para receber um nenê aqui dentro. Aqui vai ser a casa dele por um bom tempo, por isso esta casa precisa estar em ordem, limpa, cheirosa, segura. Ser mãe começa quando o casal planeja o futuro. Ser mãe começa quando você pensa em parar a pílula. Ser mãe começa quando você prepara o seu corpo, se exercita, faz dieta, pensa em estar bem. Bem consigo mesma. Bem com a vida. bem disposta. Com a saúde em dia para poder, finalmente, andar de balanço junto com seu  tão desejado e sonhado filho."
Por CLARISSA CORRÊA

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

PESO: 77,800Kg
ELIMINEI: 900g

Ahhhh faltou beeeem pouquinho pra eu eliminar um quilinho essa semana.Mas estou hiper mega feliz.
Demorei tanto empacada no bendito 79, e agora foi rapinho pra sair do 78!
É bom ver na balança os resultados, mas melhor ainda é se sentir bem.
Por fora, os quase seis quilos eliminados, quase não são notados ainda, mas por dentro, a diferença é ENORME.
Me sinto bem. Satisfeita. Motivada. E feliz, muito feliz.

Essa semana foi um fracasso no quesito exercício físico. Compromissos, preguiça e feriado me afastaram da academia.
Tá bom, isso tudo é desculpa esfarrapada de quem não estava afim de mexer o corpo mesmo. Mas prometo a mim mesma que semana que vem vai ser tudo diferente.

“Agüente firme. Se você acredita que está no caminho certo.
 Não pare. Agüente firme.”



quinta-feira, 6 de setembro de 2012


“Sou humana, é lógico que sim! É claro que fico puta, perco a paciência, perco a fé, perco a vontade, perco o saco, perco o rumo, perco a esperança. Por 24h. Depois eu chamo essas coisas de volta. Porque a gente tem que acreditar. Tem que saber enxergar as coisas na vida. Sempre tem uma saída. Sempre. Sempre existe um novo olhar, um novo caminho, uma nova maneira.”
Clarissa Corrêa

Me traduziu perfeitamente.
Que venha o fim de semana prolongado. Que ele seja cheio de amor e delicadezas.
O meu vai ser cheio de encontros com os amigos, o que significa que por aí vem uns belos escorregões hehe
O jeito é tentar fazer meu melhor. Que seja tudo consciente. A semana até aqui não poderia ter sido melhor. Não quero por tudo a perder!

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Hoje foi dia de consulta com a nutricionista. Pesinho eliminado e elogios recebidos.
Levei o resultado de uma bateria de exames que ela havia me pedido e graças a Deus tudo OK.
Mais um montão de dicas pra eu continuar firme, porque a direção tá certa. 

Só que hoje, apesar de satisfeita com a minha consulta, não estou bem.
Passei o dia com cólica e dor de cabeça.
Cheguei em casa desanimada. Não com a R.A... comigo mesma, talvez.
Não descontei esse mal estar na comida. Continuo firme e forte com minha saladinha e meu bife grelhado no jantar.
É que a vida não se resume a uma alimentação equilibrada e exercícios.
Não sei... quando penso na minha maior motivação, que é a gravidez, sinto uma tal insegurança. 
Uma MEGA insegurança. 
Nunca senti isso. Mas hoje estou sentindo.
Quando é a hora certa? Existe a hora certa? 
Hora certa pra quem? 


"Há certas horas, em que não precisamos de um amor. 
Não precisamos da paixão desmedida. 
Não queremos beijo na boca. 
E nem corpos a se encontrar na maciez de uma cama. 
Há certas horas, que só queremos a mão no ombro, 
o abraço apertado ou mesmo o estar ali, quietinho, ao lado. 
Sem nada dizer. Há certas horas, quando sentimos que estamos pra chorar, 
que desejamos uma presença amiga, a nos ouvir paciente, 
a brincar com a gente, a nos fazer sorrir. 
Alguém que ria de nossas piadas sem graça. 
Que ache nossas tristezas as maiores do mundo. 
Que nos teça elogios sem fim. 
E que apesar de todas essas mentiras úteis, nos seja de uma sinceridade inquestionável. 
Que nos mande calar a boca ou nos evite um gesto impensado. 
que nos possa dizer: acho que você está errado, mas estou do seu lado. 
Ou alguém que apenas diga: sou seu amor, e estou aqui!
William Shakespeare



domingo, 2 de setembro de 2012

Finalmente encontrei um chá verde que eu consiga tomar sem fazer cara feia.
Amei essa marca de chá. É o chá verde mesmo (da planta Camellia sinensis), mas vem com outra misturada. 
Semana passada tomei um que era com Capim Cidrão e ontem comprei esse que vem com Capim Limão. O sabor é muito suave, não sinto aquele amargo terrível do chá verde puro. Um pacote desse dá pra duas pessoas tomarem por uma semana. Tomo 500ml por dia e tem me feito muito bem. 
A nutricionista havia me indicado o uso do chá, pra servir como um acelerador natural de metabolismo, mas dentro de uma R.A eu acredito que tenho que consumir coisas prazerosas, produtos que eu consiga fazer uso por muito tempo e o chá verde puro não dá pra mim.
Pesquisei os benefícios desse chá e ví que o auxílio no emagrecimento é só uma das muitas coisas boas que ele faz no nosso organismo.


  • Protege o cérebro contra o Mal de Alzheimer e previne o câncer.
  • Ele é rico em substâncias que previnem o envelhecimento precoce das células do corpo.
  • O chá verde apresenta a catequina que é um antioxidante, o flavonóide que tem uma ação vascular, a cafeína que melhora a parte cognitiva e melhora a parte cardíaca, e apresenta vitaminas também do complexo b, complexo c e vitamina k”, 
  • No processo de emagrecimento, o chá verde atua como importante auxiliar, pois tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo.

E hoje foi o primeiro domingo, desde que comecei a R.A, que não me esqueci do bendito chá. 
O fim de semana foi de excessos alimentares, como sempre acontece comigo, mas dessa vez o excesso nem foi de comida em si, foi de doces mesmo. Nem acredito no tanto de doce que eu comi. 
Ontem fiz uma caminhada bem gostosa logo de manhã. E o dia foi bem tranquilo. Extrapolei a noite.
Hoje o exagero veio na hora do almoço. 
Quem sabe um dia eu consigo manter o foco e a determinação nos finais de semana.

... e que venha mais uma semana. Que ela seja linda, alegre, cheia de trabalho e leve... leve!

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

(Fotos que me fazem bem. Essa é do Cruzeiro que fiz esse ano)

PESO: 78,700Kg
ELIMINEI: 600g

Pouco peso eliminado? Pode ser, mas aqui dentro de mim tá parecendo que emagreci uns 5 quilos.
Esse bendito 79 me perseguia há muito tempo. Sair dessa bendita casa me rendeu um alívio imenso.
Foram 5 quilos eliminados. Foram necessários um pouco mais de 3 meses para isso, o que significa que estou indo bem devagar e ainda cometendo muitas extravagâncias alimentares, mas ainda sim me vejo vitoriosa.
É a primeira vez que consigo emagrecer sem o auxílio de remédios. É a primeira vez que frequento uma academia por 3 meses consecutivos e com prazer. Então, eu tenho certeza que estou no caminho certo.
Eu sei que tenho dias, semanas até, que são cheias de desânimo. Mas estou aqui. Sempre em frente.
As vezes me comparo com amigas que emagrecem tão rápido. Meninas que fazem tudo tão perfeitinho, que são cheias de vontade e determinação e aí me sinto mal, me sinto fraca, mas aí eu me lembro que cada um tem seu ritmo e que o meu é esse. Acho que se eu tentasse fazer tudo certinho, em todos os dias da semana, eu ficaria infeliz e talvez me desmotivasse logo. 
Acontece que minha família é muito festeira, meus amigos adoram uma comilança e eu não sou diferente. Apenas preciso saber me controlar, dosar, a comida e tudo na minha vida. Sou exagerada em TUDO.

Pois é. Acho que um dia eu aprendo. Devagarzinho eu chego lá.

“Às cegas, às tontas, tenho feito o que acredito, do jeito talvez torto que sei fazer”.
C.F.A

quinta-feira, 30 de agosto de 2012



Ontem o dia foi lindo lindo!
Minhas metas foram todas cumpridas, fui na academia e fiz muay thai e em seguida uma super aula de jump, pra compensar a terça feira que não puder ir malhar.
Hoje a alimentação não foi das mais lindas. Acabei trocando a fruta do lanche da tarde, por 2 fatias de pão feito em casa. Minha mãe fez e eu comi quentinho, saindo do forno.
Aconteceu que eu estou até estufada. Aff!
Acho que o jeito é ficar sem o jantar hoje.
Mas "vamo que vamo"... que amanhã é dia de pesagem!!!!


LISTINHA DO DIA DE HOJE... ficou assim:
  • Comer de 3 em 3 horas (sem beliscar entre esses horários) OK
  • Anotar meu cardápio OK
  • Tomar 2 litros de água por dia OK
  • Controlar o tamanho das minhas porções de comida X
  • Tomar chá verde OK
  • Comer linhaça no café da manhã X


terça-feira, 28 de agosto de 2012

Terça -Feira corrida.
Trabalhei o dia todo, fui no mercado rapidinho comprar os ingredientes pra uma sopinha de legumes, porque o friozinho tá de volta por aqui =/
Cheguei em casa, fiz a sopa correndo correndo,jantei, tomei um banho de gato e fui pro velório de uma senhora amiga da família. Conclusão: nada de academia hoje.
Tudo bem, amanhã eu recupero.
Ahhh e tem mais... com esse friozinho tentador, não resisti e tomei uma xícara de chocolate quente. Mas sem neuras vai dona Talita... a xícara não era tããõ grande! rs

Essa semana estou muito animada e não vou me desesperar por conta de uma bendita(bendita???) xícara de chocolate quente.

Vou pensar no lado positivo, pelo menos a sopa ficou linda, deliciosa e MAGRA. Guardei e congelei pra mais dois dias.


LISTINHA DA SEMANA:


  • Comer de 3 em 3 horas (sem beliscar entre esses horários) OK
  • Anotar meu cardápio OK
  • Tomar 2 litros de água por dia OK
  • Controlar o tamanho das minhas porções de comida OK
  • Tomar chá verde OK
  • Comer linhaça no café da manhã X (já providenciei o iogurte pra tomar com a linhaça, de amanhã ela não me escapa!)


segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Segunda imensamente gostosa.
Dia cheio de trabalho e eu toda animada. Que coisa boa isso!!!
Aula "meia boca" de Muay Thai hoje, mas saí da academia e fui pra Av. Brasil ( a tal da avenida reformada, que ficou linda e toda preparada pra gente caminhar com segurança), fui com uma amiga nova que fiz lá na academia. 
Foi muito gostoso. Caminhei, bati papo e senti um ventinho gostoso batendo no rosto.
Me fez um bem danado.
Que a semana seja toda assim.

LISTINHA DA SEMANA

  • Comer de 3 em 3 horas (sem beliscar entre esses horários) OK
  • Anotar meu cardápio OK
  • Tomar 2 litros de água por dia OK
  • Controlar o tamanho das minhas porções de comida OK
  • Tomar chá verde OK
  • Comer linhaça no café da manhã não deu certo hoje. Estava sem iogurte pra tomar junto.

P.S: Comprei um chá verde gostosinho de tomar. Vem com erva cidreira junto!
\o/ \o/ \o/

domingo, 26 de agosto de 2012


Domingo gostoso pra descansar.
Acordei tarde, fiz um almoçinho delicioso pra mim e o maridão!
Fiz um fricassê de frango mas com muita coisa boa no meio.
Cozinhei um peito pequeno de frango e desfiei. Aí coloquei 2 cebolas grandes, ralei 2 cenouras ENORMES, uma lata de milho verde e 2 tomates bem madurinhos. Conclusão: a receita triplicou de tamanho, mas com bastante legumes. Eu sempre acrescentava um creme de leite nessa receita, dessa vez coloquei leite e requeijão light. Ficou uma delícia, mesmo sem o bendito creme de leite (infelizmente, eu sou apaixonada por creme de leite). 
Claro que não foi uma receita light, até porque eu cobri com um pouco de batata palha, mas é uma receita que eu amo e acho que ficou melhor colocando a cenoura, a cebola e os tomates. 
É isso.
Vou fazer uma caminhada ainda hoje numa avenida aqui da cidade. Essa avenida foi reformada e agora virou um ponto de encontro pra quem gosta de caminhar, ficou linda linda!

Listinha pra semana:


  • Comer de 3 em 3 horas (sem beliscar entre esses horários)
  • Anotar meu cardápio
  • Tomar 2 litros de água
  • Controlar o tamanho das minhas porções de comida
  • Tomar chá verde
  • Comer linhaça no café da manhã
Que a semana seja abençoada. Que seja cheia de trabalho. Que seja leve e alegre!

sábado, 25 de agosto de 2012

PESO: 79,300Kg
ELIMINEI: 500g

Apesar de não estar nada entusiasmada com a minha R.A, já sei que pelo menos alguma coisa eu consegui mudar na minha rotina, algum aprendizado já aconteceu por aqui. Mesmo estando em fase de total "relaxo" e descuido, não me deixei ganhar peso. Se fosse um tempo atrás, certamente eu teria engordado mais de 1 quilo e dessa vez, eu consegui eliminar um pouquinho.
Tive dias (semanas) de total desânimo com essa tal da alimentação... mas olhando pra trás e avaliando a maneira como me comportei, vejo que algumas coisas mudaram pra bem melhor.
Já notei que não fico mais um dia sem comer legumes e frutas. O pessoal lá na minha mãe, que é onde eu almoço (sou casada, mas trabalho com a minha mãe, então almoço e passo o dia todo na casa dela), já se adaptou a isso e virou automático o preparo de pelo menos algum tipo de legume na refeição, TODOS os dias.
As frutas passaram a ser consumidas diariamente, não só por mim, mas por todos da casa. Trocamos o lanche da tarde, que antes era sempre uma bolacha recheada, um pão, um salgadinho... por uma deliciosa vitamina de leite com alguma fruta. Uma maneira que eu encontrei de inserir o leite no meu cardápio, já que não consigo tomá-lo puro ou com nescau ou café.

É claro que muuuuitas coisas devem ser mudadas ainda. Outras precisam ser melhoradas. 
Percebo que quando não estou levando a R.A muito a sério, não bebo muita água. Alguns dias me esqueço completamente dela.
Também não controlo meus tamanhos das porções, como demais de tudo. É muito legume, muita carne... acho que só me atento na quantidade do arroz e feijão.
Também belisco demais. Demais mesmo.
Amanhã vou fazer uma lista do que espero de mim na próxima semana. Vou colocar alguns itens e tentar seguir durante a semana toda. Depois posto aqui.

Bom, por hoje é isso. Escrevi demais. 
Hoje é sábado e está fazendo um dia lindo por aqui.
Amanhã pretendo fazer uma boa caminhada na parte da manhã, hoje não rolou porque a preguiçosa aqui tirou a manhã toda pra dormir, acordei às 10hs da manhã!!!!!

"E todos os dias eu provo pra mim mesma, que eu posso mais. Que ainda posso ser mais feliz que ontem. Essa foi a escolha que fiz."
Bibiana Benites



quarta-feira, 22 de agosto de 2012


"Meu Deus, não sou muito forte, não tenho muito além de uma certa fé. Preciso agora da tua mão sobre a minha cabeça. Que eu não perca a capacidade de amar, de ver, de sentir. Que eu continue alerta. Que, se necessário, eu possa ter novamente o impulso do vôo no momento exato. Que eu não me perca, que eu não me fira, que não me firam, que eu não fira ninguém. Livra-me dos poços e dos becos de mim, Senhor." Amém! 
(Caio  F. Abreu)

*Estou por aqui.
Meio sem tempo e sem ânimo pra postar cardápios e fazer visitas aos blogs que eu adoro, mas logo estarei 100%.
A R.A está indo... meio devagar... meio torta mas está indo.
A.F estou fazendo tudo conforme eu tinha planejado.
Sexta vou conferir na balança o que tem acontecido aqui com esse corpo abençoado... hehe

domingo, 19 de agosto de 2012



‎"Posso ser cheia de dúvidas, mas se tem uma coisa que não faz parte da minha vida é a paralisia. Você até pode me ver reclamar, berrar, me contorcer, mas de maneira nenhuma vai me ver calar, aceitar e me conformar com o que não for bom pra mim. Posso sentir meu passo lento, meu caminho incerto, mas você nunca vai me ver no acostamento esperando alguém passar pra me levar na garupa. Eu vou nem que eu tenha que ir andando, nem que eu tenha que voltar pra arrumar outra forma de ir de novo.

Na vida, meu caro, não dá pra deixar barato. Arriscar é preciso.
Então, segue a risca mas não deixa sua história em branco."
Fernanda Gaona

... que venha mais uma semana.
... que seja abençoada.
... que seja cheia de determinação
e que eu esteja satisfeita quando a sexta-feira chegar.

sexta-feira, 17 de agosto de 2012


Hoje era dia de checar a balança, mas não fui.
E não foi por medo dela não (hehe), é que com a correria do dia, passei batida pela bendita farmácia.
Não estou encanada com meu peso esses dias. 
Provei uma calça jeans que não entrava nem com reza brava e pra minha surpresa ela entrou \o/ \o/ \o/, apertadinha, confesso, mas entrou! 
Como meu peso não tem baixado muito, mas sinto diferença nas minhas roupas, acredito que a academia pode estar me fazendo criar massa magra e perder gordura. Aí o peso não tem mudado muito.
Por esse motivo acredito que preciso intensificar meu treino aeróbico, pra que eu possa perder mais calorias e claro, maneirar a alimentação.


' Tenho agradecido por estar vivo e ter andado por todos os lugares onde andei e ter vivido tudo o que vivi e ser exatamente como eu sou.'

Mais uma semana que vai embora. Graças a Deus, trabalhei bastante e estive bem comigo. Mesmo não agindo perfeitamente na R.A, fiquei satisfeita.
Me senti bem, animada e aquele sentimento ruim e baixo astral foi embora. 
Espero que o fim de semana seja lindo pra mim e pra todos que esperaram por ele.




quarta-feira, 15 de agosto de 2012

"Perder-se é uma maneira de fazer novos caminhos
e quebrar a rotina.
Ninguém acha um atalho sem se perder antes."



Fabrício Carpinejar

terça-feira, 14 de agosto de 2012


"Com o autocontrole nas mãos,
um propósito debaixo do braço e
nossos inimigos internos dormindo,
podemos - quem sabe? - nos tornar
guerreiros impecáveis. Ou - se não -
apenas sorrir mais. O que para mim 
já vale a luta. Ou uma vida inteira."

Fernanda Mello

Dias melhores acontecendo por aqui. Tudo bem que a alimentação ainda está meia boca, que amanhã é aniversário do meu pai e vai rolar feijoada feita no fogão à lenha com bolo recheado de sobremesa. 
Mas  estou mais animadinha. Fui na academia e compensei a falta de ontem. Corri na esteira e fiz aula de GAP.
Como não melhorar depois dos comentários carinhosos que recebi ontem das meninas que passam aqui pelo meu canto?
Graças à Deus tudo passa. E os dias bons sempre retornam.
Bola pra frente que o caminho é longo.

segunda-feira, 13 de agosto de 2012





"Eu digo que os maiores otimistas são aqueles que, apesar do que vivem ou observam, continuam apostando na vida, trabalhando, cultivando afetos e tendo projetos. "
(Lya Luft)
...Eu continuo por aqui.
Não desisti de mim. Hoje começou uma nova semana, graças a Deus.
Infelizmente não pude ir na academia, porque trabalhei até tarde, mas nem por isso descontei na comida.
Vou tentar voltar a anotar e postar meu cardápio aqui. Sinto que isso me ajudava a manter o controle das coisas. 
Confesso que estou um pouco perdida nessa minha tentativa de reeducação alimentar.
Por várias vezes, durante a semana passada, pensei e esquecer de tudo isso. Pensei em fechar esse blog e blá blá blá...
Mas tenho certeza que me sentiria muito muito mal se fizesse isso. 
Gosto de escrever aqui.
Senti falta de passear pelos blogs que conheci e que tem me ajudado e incentivado bastante.
Pois é: errando e acertando, eu estou aqui.
Sigo quietinha, devagar... mas quero cuidar de mim.
E que dê tudo certo.
 


domingo, 12 de agosto de 2012


(esse é meu pai lindooo)

"À ele que sempre me apoiou nas minhas decisões. Que sempre me alertou sobre minhas escolhas.
À ele que sempre me guiou quando eu não soube o caminho.
À ele, que é mestre em me irritar, mas que me deixa faltando um pedaço quando não está por perto.
À ele que sempre foi meu herói. Sempre será meu exemplo. 
À esse homem honesto, guerreiro, amoroso, humilde e de coração enorme:
OBRIGADO por ser meu pai."



quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Semana estranha.
Tudo meio corrido.
R.A quase 100%.
A.F nem tanto. Muay thai 2 vezes na semana e só.
Festinha de Aniversário ontem a noite, petiscos e bolo doce.
Uma terça feira desanimada e uma quarta bem melhor.
Hoje, quinta feira, muito trabalho e ainda uma super faxina aqui em casa.
Estou sem tempo e um pouco se vontade de escrever aqui.
Mais uma fase chata. Vai passar.

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

(um dia vou usar uma luva linda como essa! hehe)

Segunda feira de corpo dolorido de gripe. 
Fui visitar a dona balança e ela me apontou 0,600g a mais. 
Só que hoje eu estou naquele dia crítico do mês, estou me sentindo inchada e também exagerei no fim de semana né!?
Então, a partir dessa semana, vou mudar meu dia de pesar. Começarei a fazer isso nas quintas- feiras. Acho mais justo comigo que tenho o vício de exagerar no fim de semana e aí sempre começo a segunda com aquela sensação de peso a mais.
Estou tranquila em relação ao meu peso. Sei que escorreguei no sábado, mas em compensação, tive uma semana inteira de R.A certinha. Fiz meus 3 dias de atividade física. Então não estou preocupada. 
Hoje fui pra academia na marra, meu corpo está muuito dolorido, mas ainda bem que eu fui! 
\o/ \o/ \o/
Fiz a aula de Muay Thai hoje e foi muito muito boa. Muitos socos e chutes! hehe
Nem eu acredito que estou participando dessa aula!!!!!!!!! É muuuito legal! Eu me divirto enquanto queimo calorias.
Na aula treinamos bastante os braços e o abdomem. É cansativo e é tudo num ritmo que ainda estou tentando acompanhar. Tudo muito rápido. Movimentos ainda complexos pra mim, mas devagar eu pego o jeito e logo logo vou ser uma expert no Muay Thai (que dó de mim, kkk)
Mas apesar de todas as dificuldades, com certeza vale a pena.

"Posso ser cheia de dúvidas, mas se tem uma coisa que não faz parte da minha vida é a paralisia. Você até pode me ver reclamar, berrar, me contorcer, mas de maneira nenhuma vai me ver calar, aceitar e me conformar com o que não for bom pra mim. Posso sentir meu passo lento, meu caminho incerto, mas você nunca vai me ver no acostamento esperando alguém passar pra me levar na garupa. Eu vou nem que eu tenha que ir andando, nem que eu tenha que voltar pra arrumar outra forma de ir de novo."
Fernanda Gaona

domingo, 5 de agosto de 2012


(click da mesa de sábado)


"Meus arrependimentos duram pouco, alguma coisa me cutuca e diz: olha, que bom que você fez. Que bom que você teve coragem. Que bom que você sente. Que bom que você tenta. Tentar é se arriscar. E tudo na vida tem metade de chance de dar certo. E a outra metade? De dar errado. Mas não é poupando que você saberá."
(Clarissa Corrêa)

Fim de semana delicioso ao lado de pessoas muito divertidas.
Não, não foi um fim de semana leve e saudável. Comi mais do que deveria. Mas, por enquanto, não estou arrependida. Apesar de ter comido demais, não foi nada muito pesado. Churrasco e muita salada. Só que rolaram alguns "choppinhos" e alguns mojitos e sei que essas bebidas são calóricas pra caramba.
Então tá. Agora já foi. Hehe!

Que venha mais uma semana. Que seja leve, linda e abençoada!

sexta-feira, 3 de agosto de 2012


(click feito num Cruzeiro que eu fiz em março desse ano)

"Rezar muito. E ter fé.
Porque as coisas estão todas amarradinhas em Deus."
(Guimarães Rosa)

Acredito que com Deus ao nosso lado, as coisas sempre dão certo. Por isso nunca esqueço de agradecer a semana maravilhosa que tive a oportunidade de viver. Mesmo quando as coisas não saem como planejamos, mesmo quando tenho um dia complicado. Eu estou VIVA. E é só isso que basta.
Essa semana foi muito boa pra mim, graças a Deus. 
Amanhã vou logo cedinho pra casa de um casal de amigos que moram em outra cidade. Fico lá até domingo. 
Gosto dessas oportunidades, porque eu e o meu marido aproveitamos pra passear num shopping diferente, conhecer alguns lugares em cidades novas. Tudo bem que a cidade fica aqui pertinho, mas como sou festeira, fico feliz por qualquer coisa. hehe



CARDÁPIO DE ONTEM (quinta feira)


Café da MAnhã(6:10h)= meia garrafinha de iogurte light + 2 torradas integral light com 1 colher de sobremesa de cream cheese ligh


Colação(9:30h)= 1 fatia de mamão


Almoço(12:00h)= 3 colheres de milho refogado + 4 colheres de carne móida + salada de tomate


Lanche(15:00h)= 1pera
      (16:00h)= 1 fatia de manga


Jantar(20:00h)= 3 conchas de sopa de legumes com frango + 1 fatia média de queijo parmesão


Ceia(21:30h)= 1 max gioabinha da Bauducco




quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Quinta feira já!
Semana indo embora... 
Hoje lembrei de uma música que amo ouvir, amo a letra, amo a paz que ela me traz.
É a música PACIÊNCIA, do Lenine.
Não consegui postar o vídeo aqui, mas vale a pena ouvir essa música.

CARDÁPIO DE ONTEM ( quarta feira)

Café da Manhã(6:30h)= meia garrafinha  de iogurte light de frutas + 1 pedaço médio de bolo de cenoura sem cobertura

Colação(9:00h)= 1 xícara de chá de hortelã + 1 torrada integral com uma ponta de faca de cream cheese light

Almoço(12:00h)= 3 colheres (bem cheia) de repolho refogado com tomate e cebola + salada de almeirão com tomate +10 jaboticabas

Lanche(14:45h)= 150 ml de leite integral batido com 1 banana + adoçante

Jantar(18:00h)= 1 torrada integral light com cream cheese light
          (20:30h)= 2 colheres de atum ao natural + 1 kiwi

Ceia= Não teve

“Não tenhamos pressa, 
mas não percamos tempo”.

(José Saramago)




quarta-feira, 1 de agosto de 2012

(foto que eu amo, tirada em Campos do Jordão)

Dias normais por aqui.
Estou firme e forte na R.A. Trabalhando muito. Estou cansada, mas feliz!
Já fiz 3 dias de academia essa semana, então estou em dia com minha meta. 
Ontem fiz aula de GAP (glúteos, abdomen e pernas), estou toda dolorida. E os braços doem devido ao muay thai de segunda feira. Mesmo assim, hoje eu encarei uma super aula de jump.
Palmas pra mim! hehe


Estou mais calma e confiante essa semana. Cheia de esperança e bastante motivada a continuar e não desanimar quando uma simples pesagem me irritar. 
Faz anos que venho me alimentando errado, então acho que tenho que aceitar que não vou mudar de um dia pro outro. Até porque, se fosse fácil, eu já teria feito isso.

“Eu gosto de deixar em silêncio as coisas que dão certo na minha vida.”

CARDÁPIO DE ONTEM (terça feira):

Café da Manhã(06:20h)= 1 garrafinha de iogurte light de frutas

Colação(09:20h)= 1 kiwi + 5 mini torradinhas

Almoço(12:20h)= 3 colheres de sopa cheia de abobrinha refogada + salada de tomate e pepino + 2 pedaços médios de pernil assado

Lanche(15:45h)= 150 ml de leite integral batido com 1 banana + adoçante

Jantar(18:00h)= 1 torrada c/ uma ponta de faca de cream cheese light
           (20:20h)= meio bife grelhado + 2 colheres de atum ao natural

segunda-feira, 30 de julho de 2012

11ª PESAGEM

PESO: 79,200Kg
ELIMINEI: 200g

Juro que pensei que fosse engordar essa semana, então fiquei mega satisfeita com o peso de hoje.
Que na próxima semana eu saia desse 79 maledito !!! rs
Semana passada eu não fui na academia nenhum dia, não fiz nada certo na alimentação. Mas olhando meu peso hoje, acho que mesmo descontrolada, eu já mudei um pouco meus hábitos alimentares! Graças a Deus!

Hoje estou imensamente feliz!!! Fiz minha primeira aula de Muay Thai na academia. Achei que eu ia desmaiar... alguns momentos pensei que fosse vomitar. Depois descobri que bebi muita água durante a aula e isso me prejudicou.
Mas eu AMEI!!! Claro que a aula é meio light, os golpes são de leve. Hoje treinamos mais o condicionamento físico. Explosão. 
Vou fazer essa aula de às segundas e quartas feiras, se Deus quiser.
Só sei que diferente da semana passada, essa eu comecei mega animada. Cheia de planos e de força de vontade.
"UM DIA DE CADA VEZ" 

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã(6:30h)= 1 garrafinha de iogurte de frutas light + 1 colher de linhaça

Colação(9:30h)= 1 kiwi

Almoço(12:30h)= meia batata assada + cenoura assada + 1 filé de coxa de frango assada sem pele + salada de alface e tomate

Lanche(15:30h)= 100ml de leite integral batido com 1 banana + adoçante

Jantar(19:30h)= 2 colheres de atum ao natural temperado com meia cebola ralada + 1 tomate picado e 1 fio de azeite 

Ceia= Não teve

domingo, 29 de julho de 2012

(eu e o maridão num barzinho em Piracicaba)

Ontem a noite fui passear. Fui com meu marido e mais um casal num barzinho numa cidade aqui do ladinho de Americana. 
Como eu planejei durante a semana, coloquei um belo salto, maquiagem e etc.
Me senti muito bem. Me senti bonita, mesmo estando no meio de uma batalha contra meu descontrole alimentar. Acho que a noite me deu mais uma injeção de ânimo.
Amanhã, segunda-feira, dia internacional do recomeço, pretendo voltar ao meu PROJETO FUTURA MAMÃE!
Tenho consciência que devo ter engordado nessa semana fora da linha. Eu não fiz nada certo. Comi demais e não fiz nem um minuto de exercício físico.
Mas pensei muito. Eu estava em dúvida se continuava ou não com a academia e nessa semana em casa me senti estranha. Senti falta dos exercícios, falta das meninas que encontro todos os dias na academia, falta das músicas animadas que ouço nas aulas de lá.
Então decidi que vou continuar, mas vou apenas 3 vezes por semana. Todos os dias fica muito corrido pra mim, que não tenho faxineira em casa. Acho que era isso também que estava me desanimando, muita coisa pra pouco tempo. 
Espero ter ânimo pra fazer uma caminhada no Botânico da cidade, pelo menos um dia do fim de semana.

Tudo de novo... REcomeçando mais uma vez. 
Mas não vou desistir de mim...  NÃO POSSO DESISTIR!

“Eu sei que muitas vezes vai dar medo, em outras, você vai pensar em desistir. Mas mudanças fazem parte do cotidiano e são elas que nos ajudam a construir nosso alicerce. Experiência não é “papo de vovó”, não. Chega um dia que a vida te cobra e vai querer saber “tintim por tintim” o que você fez com os obstáculos que ela colocou.


E aí, você é do tipo que topa qualquer parada ou da turma dos que pedem pra descer na primeira parada?!?"


(Fernanda Gaona)