quarta-feira, 1 de agosto de 2012

(foto que eu amo, tirada em Campos do Jordão)

Dias normais por aqui.
Estou firme e forte na R.A. Trabalhando muito. Estou cansada, mas feliz!
Já fiz 3 dias de academia essa semana, então estou em dia com minha meta. 
Ontem fiz aula de GAP (glúteos, abdomen e pernas), estou toda dolorida. E os braços doem devido ao muay thai de segunda feira. Mesmo assim, hoje eu encarei uma super aula de jump.
Palmas pra mim! hehe


Estou mais calma e confiante essa semana. Cheia de esperança e bastante motivada a continuar e não desanimar quando uma simples pesagem me irritar. 
Faz anos que venho me alimentando errado, então acho que tenho que aceitar que não vou mudar de um dia pro outro. Até porque, se fosse fácil, eu já teria feito isso.

“Eu gosto de deixar em silêncio as coisas que dão certo na minha vida.”

CARDÁPIO DE ONTEM (terça feira):

Café da Manhã(06:20h)= 1 garrafinha de iogurte light de frutas

Colação(09:20h)= 1 kiwi + 5 mini torradinhas

Almoço(12:20h)= 3 colheres de sopa cheia de abobrinha refogada + salada de tomate e pepino + 2 pedaços médios de pernil assado

Lanche(15:45h)= 150 ml de leite integral batido com 1 banana + adoçante

Jantar(18:00h)= 1 torrada c/ uma ponta de faca de cream cheese light
           (20:20h)= meio bife grelhado + 2 colheres de atum ao natural

4 comentários:

Gih disse...

Parabéns pela determinação minha flor!!!
Fico muito feliz com o seu retorno, e saiba que estou aqui para te dar a mão sempre que precisar!!
Te gosto muito minha linda, e quero te ver vencer!!!
Beijo Gih♥

Bela guerreira disse...

Linda foto.. realmente a cidade eh linda.. e parabens pela força de vontade e determinação. Beijos
www.belaguerreira.blogspot.com.br

Ívian Ferreira disse...

Menina, palmas para vc!! Foi para a cademia como havia planejado, fez as aulas e tem buscados ealimentar bem, que linda vc, viu! Isso memso querida, nós não mudamos nossos hábitos errados de uma noite para o dia, isso requer tempo e aos poucos vamos aprendendo como fazer as coisas de forma certa, vc está indo bem essa semana, muito comportada e com foco. Parabéns!!

A balança vai sorrir pra vc se continuar assim desse jeito.

Bjss

Joicy Viana disse...

EEEEEE... parabens amiga! Sinto que esta bem mais confiante mesmo, e fazendo td certinho, tem que continuar sempre assim e tera otimos resultados, torcendo! beijos!