quinta-feira, 12 de julho de 2012

Dia de consulta com a NUTRICIONISTA.
Adoro esse dia do mês!
Hoje ela me pediu uma bateria de exames.
Inclusive um exame específico pra ver a saúde do fígado, pra ver se posso fazer uso de chás e alimentos termogênicos.
 Sempre atenciosa comigo, ela esclareceu muitas dúvidas.
Me deu os parabéns pela eliminação, que mesmo não sendo muita, ficou dentro do esperado pra uma Reeducação Alimentar.
Também me deu um Diário Alimentar. Vou ter que anotar durante 7 dias consecutivos, todas as minhas refeições, horários, quantidades... e etc.
Mês que vem levo pra ela e, juntas, a gente vê onde posso melhorar. Porque as vezes eu estou errando inconscientemente. 
Sei que nos finais de semana eu extrapolo quase sempre, mesmo que eu tente, nunca faço uma R.A correta.
Eu pulo café da manhã, exagero na sobremesa, diminuo a água, não pratico A.F e não como legumes, verduras e frutas na quantidade necessária.
Meu Deus!!!! Estou fazendo TUDO errado nos finais de semana. 
Foi essa a conclusão que chegamos no consultório hoje. 
Minha R.A durante os 5 dias da semana, estão quase sempre corretos, mas jogo metade do meu empenho pelo ralo nos 2 dias de descuido.
Por isso o Diário Alimentar que ela me deu.
Vou começar a anotar na segunda feira.
Ela também me incentivou a tomar chás, mas não sei como fazer, porque eu simplesmente ODEIO.
 Eu sempre tiro muito proveito das minhas consultas.
Hoje, por exemplo, descobri que colocando a linhaça no cardápio (tenho feito isso há duas semanas), eu tenho que diminuir uma porção dos carboidratos. Eu nem imaginava isso!
Descobri que não posso comer toda minha cota diária de carboidratos numa só refeição, porque NÃO, não é a mesma coisa que comer em porções divididas ao longo do dia.
Pois é... vivendo e aprendendo.
Devagar e sempre.
Mas estou feliz.
 Nunca, em toda a minha vida, eu consegui, por 2 meses CONSECUTIVOS, estar num processo de emagrecimento sem a ajuda de remédios.
Então, essa minha R.A é uma conquista muita grande.
Tenho fé que chegarei ao meu objetivo. Desejo muito conseguir ainda esse ano.
Meu sonho é entrar em 2013 GRAVIDÍSSIMA!
Que assim seja!

6 comentários:

Gih disse...

Parabéns pelas conquistas já realizadas flor...
Essa idéia de anotar tudo o que se come é maravilhosa.
Eu estou fazendo isso e minha endocrinologista pediu para eu levar o meu caderninho na próxima consulta, como não quero fazer feio nem pra mim nem pra ela, estou me policiando duas vezes mais! Antes eu estava fazendo a dieta dos pontos (a que cada ponto equivale a 3,6Kcal) mas hoje não anoto mais os pontos, anoto só o que como, eu percebi que me privando a números por dia a vontade de extrapolar era sempre maior, agora sabendo que posso comer de (quase) tudo um pouco, a vontade nem chega perto de mim! Brincadeira isso né!! rsrsrsrs...
Força e determinação minha flor, que fazendo a sua parte, se for da vontade de Deus, você entrará no ano de 2013 gravidíssima e muito Feliz!!
P.S.: Muito feliz tenho a certeza que você já é!!
Bjos Gih♥

Cary disse...

OI amiga, lindo de ver esse post de hoje hein, está feliz, determinada e vencendo a cada dia, mais uma coisa em comum entre a gente né?? ser mãe!
vamos sim conquistar esse sonho e muitos outros, estamos juntas!! grande beijooo e boa noite!

Bethynha disse...

ter um acompanhamento com nutricionista é tudo de bom amiga..
eu vou na terça que vem..que ela me de mais ânimo pra continuar
bjaoo

Aline disse...

Bom dia, querida,
Antes de tudo, muito obrigada pelo carinho que expressou no último recado que me deixou. Eu vou ficar bem sim, erva ruim nem a geada mata rsrsrsrs.... Brincadeiras à parte, com certeza vou tirar grandes lições de tudo que vem acontecendo em minha vida.
Mudando de assunto, parabéns pelas pequenas conquistas que vem fazendo. É importante prosseguir devagar e sempre. Quanto a tomar chá, tenho dificuldade também porque não sou muito fã - prefiro mil vezes café! Mas o que me ajuda a tomá-los, ainda que de vez em quando é acrescentar gengibre em pó, gotas de limão ou um pau de canela, para dar um gostinho especial. Gosto muito do chá de hibiscus, que tem uma coloração linda e um cheirinho adocicado. Vai super bem quente ou gelado. Fica a dica.
Bom final de semana pra ti e bjs

Joicy Viana disse...

Ola amiga! Que bom, nutricionista eh essencial nesse nosso processo. Eu quero me consultar com uma ainda este ano, estou me programando para isso. Nossa, geralmente agente faz tanta coisa na RA e nem imagina se eh certo ou errado, por isso eh importante o acompanhamento de um profissional. Mas vc vai conseguir engravidar sim amiga, e ai ficar linda! Conseguiras chegar no seu objetivo, pense sempre nisso nos finais de semana. Beijos!

Mary disse...

Quero muito ser mamy também. Mas deixarei pra 2014!

Vou falar sobre uma frase que colocaste porque me identifiquei

"eu estou errando inconscientemente"

às vezes achamos que já sabemos tudo e esquecemos de medir, pesar, olhar os rótulos, olhar os alimentos com cautela, analisar o quanto de sal, de gordura, de açúcares há em suas fórmulas. E acabamos criando hábitos novos errados.

O bom é aprender com os deslizes pra passar a fazer tudo certinho.

Sorte e muito sucesso nas tuas escolhas!

Beijão.