GRIPE

...pois é...

Hoje eu estou desse jeitinho do cachorro da foto... bem acabadinho! Hehe

A gripe chegou com tudo por aqui.

É dor de garganta, dor no corpo, nariz escorrendo, tosse... AI daqui, AI de lá...

O jeito foi passar longe da academia. Lá os ventiladores trabalham a mil por hora e acho que não ia dar certo, por isso vim direto pra casa.

Comidinha leve e CAMA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Todo caminho da gente é resvaloso. Mas também, cair não prejudica demais. A gente levanta, a gente sobe, a gente volta!... O correr da vida embrulha tudo, a vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem. Ser capaz de ficar alegre e mais alegre no meio da alegria, e ainda mais alegre no meio da tristeza." 

João Guimarães Rosa

"Minha energia é o desafio, minha motivação é o impossível,

e é por isso que eu preciso ser, à força e a esmo, inabalável."

Augusto Branco

Hoje meu dia foi gostoso.

Estou tentando seguir aquele pensamento: UM DIA DE CADA VEZ!

Minha alimentação foi toda certinha e dei 100% de mim na academia, aliás, tenho certeza que amanhã estarei dolorida depois dessa super aula da GAP de hoje.

Mas vamos lá. Bola pra frente que mais um dia se foi.

Amanhã é quarta-feira, "meinho" de semana!!!!

2ª Pesagem

Hoje foi dia de conferir a balança.

PESO: 81,300 kg

Eliminei 600g.

É claro que eu esperava mais, mas com tantos “escorregões” durante a semana, até que fiquei feliz! =)

Tenho certeza que minha maior dificuldade está nos finais de semana. Tenho a impressão que coloco tudo a perder.

Só que conversando com a treinadora da academia hoje eu cheguei a conclusão que não preciso me desesperar, porque se mesmo passando um pouco do limite no fim de semana, eu consegui perder 600g, significa que dessa maneira eu conseguirei manter meu peso.

Minhas dietas sempre foram restritivas. Eliminava sempre mais de um quilo por semana. Só que quando atingia meu peso desejado, eu voltava a comer tudo aquilo que cortei do meu cardápio. Conclusão: engordava tudo e mais um pouco.

Sei que minha ansiedade se deve ao fato de que minhas roupas estão apertadas, aliás, a maioria NÃO SERVE mesmo.

É complicado ter que me virar com pouquíssimas opções bem no inverno.

Sei que pra que tudo caminhe bem, eu preciso estar com minha autoestima elevada e eu realmente me acho uma mulher bonita, sempre gostei dos meus olhos, da minha barriga (acreditem se quiserem, mas eu gosto mesmo), do meu cabelo... mas é que fica muito difícil se produzir sem uma roupa que te caia bem. E as coisas só pioram quando abro meu guarda roupa e vejo que ele está lotado de roupas lindas, mas que não me servem.

Ahhhhhh eu estou realmente ansiosa. Um pouco estressada e decepcionada comigo mesmo. Por eu ter me permitido chegar numa situação dessas.

Preciso encontrar uma maneira de me sentir melhor.

URGENTE.

"Quem dá um passo na direção desejada,

já começou chegar."

(Fábio de Melo)

Meta cumprida!

Mais  uma semaninha terminando.
Semana cheia de escorregões na alimentação, mas em compensação, não fiquei um dia sem me exercitar!!!!
No geral, estou feliz!
Por ser a 1ª semana na academia, fui bem até demais!!!!!
Hoje tive uma aula de alongamento e relaxamento que me tirou o cansaço da semana toda.
Aí saí da academia, TOTALMENTE relaxada, cheguei em casa e meu marido lindo tinha pago pra limpar a casa toda!!!!!
Nem preciso dizer o quanto fiquei feliz né???
Tanto pela dedicação do meu marido, quanto pela imensa ajuda que minha irmã que eu amo tanto me deu!!!!
Conclusão: cheguei em casa, sem nada pra fazer, tomei um banho gostoso e jantei uma sopa de legumes deliciosa!!! 
Agora o jeito é me preparar pra hibernar o fim de semana todo, já que tá um friozinho e uma chuvinha gostosa por aqui!!!!
Bom fim de semana pra vocês!!!!

"Mudo quando quero mudar. Quando ser o que sou me cansa. Mudo e nem vejo a mudança. Mudando um pouco a cada dia, sou soma de tudo que um dia fui, ser sempre a mesma me esgota. É com mudança que se evolui."
(Débora Paixão)

Hoje  a noite foi PUNK! hahahhahaha

Durante o dia tudo muito bom, muito leve!!!!

Troquei uma trufa por uma bela fatia de melão!!! E o melhor: troquei com prazer!

Fui na academia, bem de leve hoje, pra amenizar minhas dores (não é mole ser sedentária).

Mas aí depois... aniversário de 10 anos do meu afilhado lindo!!!!

Confesso que não foi exatamente da maneira como eu queria.

Exagerei na comilança. Salgadinhos (assados, ufa!), baguetes recheadas e 2 pedaços de bolo doce.

Conclusão: estou aqui quase explodindo e arrependida de ter exagerado a dose.

Mas tudo bem. Bola pra frente.

Amanhã é outro dia. 

Não vou ficar aqui reclamando e choramingando. Comi demais porque eu quis que fosse assim, não é???

E estava tudo maravilhoso. 

Amanhã eu me acabo na academia e volta tudo ao normal. Se Deus quiser!!!!!!!

"Mudar, por pouco que seja, faz parte da nossa pequena guerra individual e cotidiana."

L.L

Hoje foi o 1º dia, desde que eu criei o blog, que me veio na cabeça o real motivo disso tudo. O motivo que fez o blog existir, que me fez ter força e coragem pra começar uma mudança na minha alimentação...

Hoje fiz aula de JUMP na academia e só pra lembrar, eu estava totalmente sedentária.

Comecei a aula num pique total, mas veio o cansaço, a respiração... sumiu. As pernas custavam à obedecer.

 Mas aí pensei no quanto quero ser MÃE. No meio daquela aula agitada, com música alta eu consegui encontrar dentro de mim um cantinho de paz. Aí me imaginei com um bebê nos braços. Juro que a respiração voltou, as pernas encontraram forças de novo.

Fiz a aula inteirinha.

Das 6 meninas que começaram hoje, 3 desistiram.

Recebi um parabéns gostoso da professora. Fiquei imensamente feliz e satisfeita comigo mesma.

O mesmo desejo que tenho de ser mãe, tenho de ser uma MULHER saudável.

Porque sei que antes de ser mãe, eu continuarei a ser mulher. Continuarei com as minhas vaidades. Terei meu marido ao lado. E quero estar me sentindo bem. Me sentindo bonita. Atraente.

Meu caminho vai ser longo. Tenho que eliminar muitos quilos pra depois pensar em engravidar. Então, só espero que eu tenha paciência e força.

Os primeiros passos foram dados. E pra toda mudança, seja ela grande ou pequena, tem que haver um começo.

Eu já fiz o meu reCOMEÇO!

Que eu continue assim, cheia de garra!

"Quero mais, quero o que ainda não veio."

C.F.A

1ª Pesagem

Minha segunda feira foi muito muito boa!

Uma semana depois de começar o blog; 7 dias de alimentação saudável e a recompensa foi maior do que eu esperava: 1.700kg a menos na balança!!!

Meu peso hoje: 81.900kg

Então nem preciso falar o quanto estou feliz!!!

Ahhh e hoje foi meu 1º dia na academia.

Fiz avaliação física e aula de circuito aeróbico.

Cansei muito, mas fiz a aula inteirinha.

Estou mega orgulhosa de mim.

E orgulhosa do meu marido, que foi quem me incentivou a dar esse passo importante.

Sei que vou ter muitas complicações. Vou sofrer um pouco pra me adaptar à essa nova rotina. Acabei chegando em casa tarde. Cansada e com fome.

Sou casada, tenho compromissos dentro de casa.

Não tenho faxineira, lavadeira ou passadeira.

Trabalho o dia todo fora.

Então o que me sobra é a noite.

E a partir de hoje vou ter que dividir minhas noites entre marido, casa e academia.

Ahhhh e tem mais, não vou ter tempo de preparar o jantar. Hoje comi um lanche de pão integral com requeijão light e tomate, mas vou ter que achar uma maneira de fazer uma refeição mais completa na janta.

“Bora colocar a cabeça pra pensar”!

"E todos os dias eu provo pra mim mesma, que eu posso mais. Que ainda posso ser mais feliz que ontem. Essa foi a escolha que fiz."

Bibiana Benites

Gordices...

Meu primeiro DOMINGO aqui no blog!!!!!

Fiquei feliz com meu dia hoje.

Fiz uma lazanha maravilhosa, com molho branco e 3 tipos de queijos!

Bem GORDA! Hehe

Até porque, tenho marido e ele não está fazendo reeducação alimentar. Ele está no peso certo e sempre o mantém comendo de tudo um pouco. Então não acho justo ele ter que passar o domigão à base de saladinha só porque a bonita aqui não tem se controlado e ganhado vários quilos extras!

O que achei sensato fazer foi comer pouco. Almocei e na janta fiquei só num mamão papaya!

CONCLUSÃO: Fiquei orgulhosa de mim!!!!

Ontem a noite saí com o maridão e amigos. Comi batata frita e ½ lanche (repararam nisso? ½ não é 1 inteiro!!!! Hehe)

Vamos ver como vai ser na balança!

Acontece que estou cheia de esperança que dê tudo certo.

Porque admiro aquelas pessoas que passam o fds igualzinho fazem durante a semana toda. Acontece que COMIGO isso nunca vai dar certo!

Iria ficar infeliz e contando o tempo pra acabar a dieta. E aí isso não seria nunca algo que eu conseguiria manter pela vida toda.

Adoro comer gordices, adoro sair com os amigos, bater papo, tomar um chopp e beliscar. O que vou mudar é o fato de comer desenfreadamente.

Vou pensar se realmente vale a pena. E quando eu achar que vai valer, eu vou comer!!!!!!

Então, pretendo controlar muito bem meu consumo calórico durante a semana, pra eu chegar no sábado com uma folguinha!

E amanhã começo a ACADEMIA!!!!! (estou mega ansiosa)

Bom, boa sorte pra mim... e amanhã faz 1 semana que criei o blog, então tem PESAGEM!!!! (ui!)

‎"Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível".

São Francisco de Assis

BOM DOMINGO À TODOS!!!!

"Acredito que o bom humor, a risada, a alegria... são sinônimos de saúde.

São eles que nos trazem a auto-estima e é esta que nos faz ter energia para cumprir nossas metas.

Alegria é saúde. É terapia."

Minha "semana" se encerra hoje.

Eu estou muito orgulhosa de mim. 

Agora começa o "meu fim de semana". Minha alimentação com certeza vai mudar um pouco. 

Não gosto de ser tããão regrada nos finais de semana, mas pretendo fazer tudo de uma maneira mais saudável.

Quero começar a segunda feira com a consciência tranquila, com a certeza que não arruinei toda minha determinação dos outros dias.

Até porque, segunda tem academia (ebaaaaa) e estou muito muito ansiosa pra que chegue logo!!!!!

Bom fim de semana à todos nós!!!

"Para ser amigo de si mesmo é preciso estar atento a algumas condições do espírito. A primeira aliada da camaradagem é a humildade. Jamais seremos amigos de nós mesmos se continuarmos a interpretar o papel de Hércules ou de qualquer super-herói invencível. Encare-se no espelho e pergunte: quem eu penso que sou? E chore, porque você é fraco, erra, se engana, explode, faz bobagem. E aí enxugue as lágrimas e perdoe-se, que é o que bons amigos fazem: perdoam.

Amigar-se consigo também passa pelo que muitos chamam de egoísmo, mas será? Se você faz algo de bom para si próprio estará automaticamente fazendo mal para os outros? Ora. Faça o bem para si e acredite: ninguém vai se chatear com isso. Negue-se a participar de coisas em que não acredita ou que simplesmente o aborrecem. Presenteie-se com boa música, bons livros e boas conversas. Não troque sua paz por encenação. Não faça nada que o desagrade só para agradar aos outros. Mas seja gentil e educado, isso reforça laços, está incluído no projeto "ser amigo de si mesmo".

Por fim, pare de pensar. É o melhor conselho que um amigo pode dar a outro: pare de fazer fantasias, sentir-se perseguido, neurotizar relações, comprar briga por besteira, maximizar pequenas chatices, estender discussões, buscar no passado as justificativas para ser do jeito que é, fazendo a linha "sou rebelde porque o mundo quis assim". Sem essa. O mundo nem estava prestando atenção em você, acorde. Salve-se dos seus traumas de infância. Quem não consegue sozinho, deve acudir-se com um terapeuta.Só não pode esquecer: sem amizade por si próprio, nunca haverá progresso possível, como bem escreveu Sêneca cerca de 2.000 anos atrás. Permanecerá enredado em suas próprias angústias e sendo nada menos que seu pior inimigo."

(Martha Medeiros)

Hoje eu dei um passo muito importante.

Meu marido me incentivou a procurar uma academia e acabei fazendo um pacote pra 3 meses.

Na próxima semana eu começo a todo vapor!

Minha semana está correndo perfeitamente bem. Minhas refeições estão sendo planejadas. Estou me mantendo longe dos bolos, pães e massas, como havia combinado comigo mesma.

Enfim, estou feliz, animada e cheia de coragem!

"A receita é uma só: Fazer as pazes com você mesmo, diminuir a expectativa e entender que felicidade não é ter. É ser."

Que continue assim!!!!

 Tudo novo, tudo limpo, tudo pronto pra ser diferente. Ar fresco, um alívio ou certa angústia, é tempo de ser mais eu. É tempo de me esquecer, de me perder, tempo de ter mais tempo."

É tempo de cuidar de mim. De pensar em mim.

2º dia sem carboidratos!!!!! Meu pior vício. 

Hoje minha linda mãe fez um BOLO DE MILHO... e eu não comi!!!! E não vou comer!!!!

Meu desafio pra essa semana!

Estou feliz comigo. Que continue assim!

DECEPÇÃO

Hoje percebi o quanto minha batalha vai ser longa.

O quanto vou ter que esperar pra realizar um sonho.

Ao subir na balança hoje, e ver os LINDOS 83,600kg, entendi o quanto descuidei de mim. O quanto deixei pra depois. O quanto entupi meu corpo de coisas que não me fazem bem.

E agora o que eu mais queria era acordar LINDA e com meus 65 quilos de novo.

Sempre recorri à remédios milagrosos. E a vontade de engravidar seria uma ótima desculpa pra fazer isso outra vez. Mas e depois???? E durante os 9 meses de gravidez? E depois durante a amamentação?

Dessa vez quero que seja diferente. Tem que ser diferente.

Quero ser mãe, mas preciso me sentir bem como mulher.

“Pode ser que esteja longe… muito longe, mas, eu sei que não é impossível”.

META para os próximos cinco dias:
Nada de carboidratos!

Boa sorte pra mim!

Início

"Era mais que compromisso.

Era escolha".

MINHA escolha. MEU compromisso.

COMPROMISSO comigo. Com meu marido.

Com a vida.