11ª PESAGEM

PESO: 79,200Kg

ELIMINEI: 200g

Juro que pensei que fosse engordar essa semana, então fiquei mega satisfeita com o peso de hoje.

Que na próxima semana eu saia desse 79 maledito !!! rs

Semana passada eu não fui na academia nenhum dia, não fiz nada certo na alimentação. Mas olhando meu peso hoje, acho que mesmo descontrolada, eu já mudei um pouco meus hábitos alimentares! Graças a Deus!

Hoje estou imensamente feliz!!! Fiz minha primeira aula de Muay Thai na academia. Achei que eu ia desmaiar... alguns momentos pensei que fosse vomitar. Depois descobri que bebi muita água durante a aula e isso me prejudicou.

Mas eu AMEI!!! Claro que a aula é meio light, os golpes são de leve. Hoje treinamos mais o condicionamento físico. Explosão. 

Vou fazer essa aula de às segundas e quartas feiras, se Deus quiser.

Só sei que diferente da semana passada, essa eu comecei mega animada. Cheia de planos e de força de vontade.

"UM DIA DE CADA VEZ" 

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã(6:30h)= 1 garrafinha de iogurte de frutas light + 1 colher de linhaça

Colação(9:30h)= 1 kiwi

Almoço(12:30h)= meia batata assada + cenoura assada + 1 filé de coxa de frango assada sem pele + salada de alface e tomate

Lanche(15:30h)= 100ml de leite integral batido com 1 banana + adoçante

Jantar(19:30h)= 2 colheres de atum ao natural temperado com meia cebola ralada + 1 tomate picado e 1 fio de azeite 

Ceia= Não teve

(eu e o maridão num barzinho em Piracicaba)

Ontem a noite fui passear. Fui com meu marido e mais um casal num barzinho numa cidade aqui do ladinho de Americana. 

Como eu planejei durante a semana, coloquei um belo salto, maquiagem e etc.

Me senti muito bem. Me senti bonita, mesmo estando no meio de uma batalha contra meu descontrole alimentar. Acho que a noite me deu mais uma injeção de ânimo.

Amanhã, segunda-feira, dia internacional do recomeço, pretendo voltar ao meu PROJETO FUTURA MAMÃE!

Tenho consciência que devo ter engordado nessa semana fora da linha. Eu não fiz nada certo. Comi demais e não fiz nem um minuto de exercício físico.

Mas pensei muito. Eu estava em dúvida se continuava ou não com a academia e nessa semana em casa me senti estranha. Senti falta dos exercícios, falta das meninas que encontro todos os dias na academia, falta das músicas animadas que ouço nas aulas de lá.

Então decidi que vou continuar, mas vou apenas 3 vezes por semana. Todos os dias fica muito corrido pra mim, que não tenho faxineira em casa. Acho que era isso também que estava me desanimando, muita coisa pra pouco tempo. 

Espero ter ânimo pra fazer uma caminhada no Botânico da cidade, pelo menos um dia do fim de semana.

Tudo de novo... REcomeçando mais uma vez. 

Mas não vou desistir de mim...  NÃO POSSO DESISTIR!

“Eu sei que muitas vezes vai dar medo, em outras, você vai pensar em desistir. Mas mudanças fazem parte do cotidiano e são elas que nos ajudam a construir nosso alicerce. Experiência não é “papo de vovó”, não. Chega um dia que a vida te cobra e vai querer saber “tintim por tintim” o que você fez com os obstáculos que ela colocou.


E aí, você é do tipo que topa qualquer parada ou da turma dos que pedem pra descer na primeira parada?!?"


(Fernanda Gaona)

"Há vários tipos de felicidade: a de ter um carro zero; a de passar no vestibular; a de se tornar avô; a de receber um elogio. Mas há um tipo de felicidade que independe das outras pessoas e dos eventos externos. É uma felicidade serena e silenciosa, fruto de um cuidadoso trabalho interior. É a felicidade de conhecer-se, de valorizar-se e de festejar cada pequena vitória pessoal. Essa felicidade tem o poder de curar. Ela é verdadeira, simples e constante. A decisão de ser sempre feliz, haja o que houver, depende apenas de nossa força interior"

[Brahma Kumaris]

Nada de cardápio de ontem. Nem de hoje.
Estou anotado tudo, mas não estou animada pra postar aqui.
Meus dias não têm sido nada bonitos.
Comi compulsivamente no churrasco ontem.
Não vou ficar aqui me lamentando.
Prometo que quando voltar aqui, voltarei mais animada, porque nem visitar alguns blogs queridos eu não tenho feito. E saber que me fazia tão bem ver as meninas todas cheias de determinação.

Mas vai passar essa fase ruim. Eu sei que vai.

"Paciência e fé. É o que eu tenho buscado."

— (Caio Fernando Abreu)

Devagar e sempre.
Preciso arrumar uma maneira de levantar meu astral. Sei lá, sair pra passear, me arrumar, botar um salto bem lindo. Sou baixinha e me sinto muito melhor com um saltão... rs! E faz tempo que não uso. Saio sempre de rasteirinha, sapatilha e bota baixa. E pra ser sincera: EU ODEIO! rs
Hoje vou num churrasco que não vai me dar muitas opções de guloseimas lights. Churrasco de picanha e eu nunca ví uma picanha magrinha, então já sei que vai ser uma noite daquelas.
Mas vamo que vamo... eu adoro "churrascar"... eita cabeça de gordinha né? kkk

(é desse que eu gosto hehe)

CARDÁPIO DE ONTEM:

Café da Manhã(6:30h): 1 garrafinha de iogurte light com 1 colher de linhaça + meio pão francês com requeijão light

Colação(9:10h): meia goiaba + 1 banana maça +torradinhas

Almoço(12:10h): 3colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 3 pedaços de carne de panela + salada de alface e 2 colheres de seleta de legumes

Lanche(14:00h): meia goiaba

Jantar(20:00h): 1 torrada integral com 1 polenguinho light
1 prato de sopa de legumes com frango
2 quadradinhos de chocolate

CARDÁPIO DE ONTEM:

Café da Manhã(06:00h): 1 garrafinha de iogurte light + 1 colher de linhaça + meio pão francês com uma ponta de espátula de requeijão light

Colação(08:00h): 1 rosquinha de coco com canela + 6 mini torradinhas com patê

Almoço(12:00h): 1 bife grelhado + vagem cozida

Lanche(15:00h): 1 banana com canela

Jantar(19:30h): 3 conchas de sopa de legumes com frango

Ceia (21:00h): 1 kiwi

A sopa que fiz pra essa semana no jantar, foi sugestão da nutricionista. Os ingredientes são simples:
-abobrinha
-chuchu
-cenoura
-tomate
-cebola
-mandioquinha
-frango ou carne magra

Coloco bastante pimenta porque eu e o maridão adoramos, temperei com bastante manjericão, alho e cheiro verde. Essa semana acrescentei um pouquinho de ervilhas frescas.
A sopa ficou DELICIOSA!!!!!!

Ainda não estou animada.
Não estou fazendo atividade física essa semana.

Hoje fui no meu ginecologista e ele me disse que estou com "cara de mãe" e que ele acha que esse ano ainda eu volto no consultório com um exame positivo. Que assim seja!
E que eu esteja bem e feliz!

10ª PESAGEM

PESO: 74.900kg 

Mantive meu peso essa semana.

Estou decepcionada comigo mesma.

Fiquei realmente revoltada. Comigo. Com a minha mania de fazer tudo certo alguns dias e exagerar em outros. O pior de tudo é que não encontro motivação pra mudar esses hábitos. Gosto de comer um pouco a mais nos finais de semana. Gosto de saborear um chocolatinho depois do almoço. Tenho tentado comer de tudo um pouco, como manda uma boa R.A, mas sinceramente, acho que isso funciona só na teoria.

Na prática, acho que tenho que cortar TUDO o que não é "light". 

Meu marido não concorda. Ele acha que devagar do jeito que eu tenho feito é a melhor maneira de se emagrecer pra vida inteira, mas eu tenho pressa, quero tudo pra ontem. Não estou satisfeita.

Desanimei totalmente hoje. Não fui na academia e não sei se quero ir mais. Acho que vou apenas fazer caminhada, começar a forçar um pouco mais na corrida. 

Cheguei em casa e com mais tempo e calma, preparei uma sopa bem gostosa de legumes com frango. Já fiz pra 4 dias e congelei. Vai ser meu jantar essa semana. Só na quarta feira que já tenho um churrasco programado.

Espero que amanhã eu esteja mais animada. 

Quando cheguei da farmácia hoje, senti vontade de jogar tudo pro alto. Parar de anotar meu cardápio. Parar de fazer um super esforço, quando mesmo na correria, eu arranjo um tempinho pra cozinhar um legume. Parar de resistir aos doces que minha mãe faz e que ficam ao meu alcance o dia todo (hoje tinha cocada caseira, mas mesmo desanimada, não comi). Senti vontade de desistir.

Mas não vou. Não posso. Preciso me preparar pra ser mãe.

CARDÁPIO DE ONTEM:

Café da Manhã(10:20h): Meia garrafinha de iogurte light de frutas + 1 colher de linhaça

Colação: NÃO TEVE

Almoço(12:50h): 4 colheres de arroz com alcaparras + salada de cenoura e beterraba crua e ralada + 1 filé grande de merluza assada + 5 fatias finas de batata assada 

Sobremesa: 2 BIS

Lanche(15:00h): 1 cookie pequeno + 1 picolé de frutas

Jantar(18:00h): 6 mini torradas com patê

Jantar(20:00h): 3 colheres de arroz com alcaparras + 1 filé de merluza assada + 3 fatias finas de batata assada

Ceia(21:30): 5 unidades de batata tipo chips

Porque sem FÉ em Deus, 
Fica impossível atravessar os dias que vêm pela frente.

Pra variar, o sábado foi descontroladinho por aqui.

Incrível a facilidade que eu tenho de fazer tudo errado nos finais de semana.

Ontem durante o dia até que que a alimentação foi +ou-... não comi frutas, então não foi perfeita.

Acontece que de sábado, nunca tomava café da manhã e começava a comilança já cedo. Hoje me segurei durante o dia.

Mas a noite fui em uma festa junina. Comi mais do que deveria, com certeza.

Entre salgadinhos fritos e assados, optei pelo assado, mas acho que essa foi a única coisa que fiz de sensata.

Tomei bastante vinho quente. Nunca pesquisei a quantidade calórica da bebida, mas por ser docinho, acho que deve ser beeeemmmm calórica.

Conclusão: Em pleno domingão, amanheci com dor de cabeça, dor de estômago e diarreia.

Quem manda comer demais né Talita?!

CARDÁPIO DE ONTEM (sábado):

Café da manhã (9:30h): 1 garrafinha de iogurte light de frutas + 1 colher de linhaça + 1 bisnaguinha

Colação (11:30h): 2 cookies pequenos

Almoço(13:00h): 1 bife grelhado

Lanche(15:00h): 2 mini torradinhas com patê

1 mini salgado assado

Jantar: Festa Julina

1 mini hot dog

Salgadinhos assados (não contei)

2 paçoquinhas

Vinho quente

E quantas vezes você disse que não aguentava mais, mas continuou seguindo em frente?

Feliz DIA DO AMIGO!!!!

Graças à Deus sou uma pessoa que tem poucos, mas verdadeiros amigos.

Sem contar com aqueles amigos que estão disfarçados. Eles entram em nossa vida com outros nomes... MÃE... PAI... IRMÃ... MARIDO...

Mas em especial, tenho uma amiga que está sempre por perto. 

Sou madrinha do filho dela, e somos madrinha uma da outra de casamento e agradeço à Deus por tê-la colocado em minha vida. 

Eu e a minha amiga Priscila

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã (6:30hs): 1 garrafinha de iogurte light + 1 colher de linhaça + meio pão francês sem miolo com requeijão light

Colação(9:30hs): 1 banana com canela

Almoço(12:15hs): 3 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + abobrinha refogada com cebola + cenoura crua ralada

Lanche(14:30hs): meia Max Goiabinha Bauducco + 1 banana com canela

Jantar (20:00hs): Tomate assado com carne moída refogada + milho + cebola + 1 colher de mussarela ralada

Ceia (9:30hs): 1 danone Dupli
Água: 1,5l
Chá Verde: 500ml

Termino a semana com um sentimento bom.
Sensação de dever cumprido.
Que os resultados apareçam na balança na segunda-feira.
Que o fim de semana seja leve. 

Hoje eu escorreguei legal na R.A.
Esqueci minhas frutas em casa e passei o dia sem comer nenhuma.
A noite fugi da academia, mas foi por um bom motivo: Fui tirar a sobrancelha e pintar o cabelo. Dar uma melhorada no visual! rs
Depois fui jantar na casa dos meus pais. Essa semana meu pai passou uma cirurgia na coluna e aí já viu né? Ele tá dengoso e tá querendo a família toda juntinha... rs!
Conclusão: O dia foi todo errado. Mas amanhã vou tentar correr atrás do prejuízo, tentar fazer uma dieta bem levinha amanhã.
O que não posso é deixar meu escorregão de hoje atrapalhar minha sexta-feira. Se eu errei hoje, amanhã tenho que fazer minha R.A perfeitinha.
BOA SORTE pra mim!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã(6:30hs): 150 ml de iogurte light com 1 colher de linhaça +2 bisnaguinhas

Colação(9:00hs): 1 torrada com 1 polenguinho light + 1 max goiabinha da Bauducco

Almoço(12:00hs): Salada de alface + cenoura cozida+3 pedaços de carne de panela acebolada
*1 pedaço de bolopudim de laranja

Lanche(15:00hs): 4 bolachas maizena com meia xícara de café
          (17:30hs): 2 bolachas maizena

Jantar(20:00hs): 1 prato médio de macarronada com 3 pedaços de frango refogado

Ceia: NÃO TEVE

1,5L de água.

Quarta-feira já!!!!
Meio da semana. Que delícia!


Hoje meu cardápio foi lindinho. Comi 2 bolachas recheadas. Não vejo isso como uma "Jacada", porque gosto muito dessa guloseima e sei que não conseguiria eliminar esse tipo comidinha do meu cardápio por muito tempo. Acredito que R.A seja isso: resistir à tentação de devorar o pacote todo (como eu fazia à uns 3 meses atrás), e me satisfazer com bem menos. Foi isso que aconteceu comigo hoje.  
Então, posso até estar fazendo tudo errado, mas sei que estou me sentindo bem. Continuaria comendo dessa maneira pro resto da minha vida. 
Espero que eu esteja acertando pelo menos um pouquinho. 
Obs: hoje eu resisti à um pacotão de pipoca doce!!!! Ebaaaa!!!! 
Eu não quis comer, porque eu já tinha comido a bolacha recheada! 
A.F em ordem. Fiz uma super aula de jump hoje! 

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã (06:30hs): 150 ml de iogurte light de fruta + 1 colher de sopa de linhaça + meio pão francês com requeijão light

Colação(09:30hs): 2 bolachas waffer recheada + 1 banana

Almoço(12:00hs): 3 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + abobrinha refogada +3 colheres de peito de frango em cubos
1 bala doce

Lanche(15:00hs): 2 fatias de abacaxi com canela + 1 torrada com 1 fatia fina de queijo branco

Jantar(antes da academia 18:30hs) : 1 polenguinho + 1 bisnaguinha
Jantar(depois da academia 20:30hs): salada de alface e rúcula + 2 filés de frango grelhado

Ceia: NÃO TEVE

2,5L de água

Chuva, chuva e mais chuva!
Eu amo o frio. Amo chuva.
Mas confesso que hoje o dia foi cruel.
Estou super mal humorada. E olha que nem é a bendita TPM. É mal humor mesmo. Simples assim.
Fui com chuva e tudo na academia hoje. Foi até engraçado, porque a frente da academia é toda de vidro e me senti mais calma andando (e correndo \o/ \o/ \o/ ) na esteira e olhando pra chuva caindo forte lá na rua. Foram 60 minutos de calmaria.
Vou dormir bem cedo hoje pra acordar bem disposta e ter uma quarta feira abençoada.

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da manhã (6:40hs):  150ml de iogurte de fruta light + 1 colher de linhaça + 2 bisnaguinhas

Colação (9:40hs): 1 banana com canela + 1 fatia de queijo branco

Almoço (12:00hs: 3 colheres de arroz + cenoura ralada refogada + 3 pedaços (bem pequenos) de linguiça frita + salada de pepino
2 balas doce

Lanche (15:30hs): 1 pera
            (17:20hs): 1 fatia de queijo branco

Jantar(20:20hs): 1 lanche frio= 2 fatias de pão de forma integral + 1 ponta de faca de maionese + alface + rúcula + tomate + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo branco

Ceia: Não teve
400ml de chá verde
2 litros de água


*acho que estou me alimentando da melhor maneira possível esses dois dias. Anotar o cardápio me dá uma certa vontade de comer coisas saudáveis. Espero que eu não esteja me "auto sabotando", por isso fico feliz quando recebo um "puxão de orelha". Algumas pessoas tem o dom de abrir nossos olhos. Um obrigada especial à Ivian Ferreira, que sempre tenta dar uma ajudinha à essa menina indisciplinada aqui! rs

"Tem dias que chove cinza aqui dentro. Em outros sou purpurina de levezas e quereres. Mas quando acordo sol, não tem tempo que me faça ser sombra."

(Bibiana Benites)

9ª PESAGEM

PESO: 79,400Kg

ELIMINEI: 0,400g

Ótimo resultado pra uma semana com 3 dias de deslizes.

Estou satisfeita.

Hoje aqui fez muuuito frio. Fiz um esforço tremendo pra conseguir ir pra academia, mas fui, firme e forte.

Comecei a tomar o chá verde hoje, senti o estômago um pouco estranho, mas acho que é falta de costume. Mas Senhor, que chá ruim!!! Espero que os benefícios valham o esforço.

Durante (pelo menos) 7 dias, postarei meu cardápio, já que tenho que anotar pra levar para a nutricionista. Não colocarei fotos, porque com certeza, não vou ter paciência e irei esquecer na maioria das vezes.

Espero, com isso, melhorar um pouco minha alimentação. Descobrir os erros. Potencializar os acertos.

Preciso urgentemente me policiar mais nos finais de semana. Tomara que colocando tudo no papel, fique mais fácil pra mim.

Cardápio de hoje:

Café da manhã (6:30 hs): 150 ml de iogurte de fruta light + 1 colher de sopa rasa de linhaça + meio pão francês s/ miolo com requeijão light.

Colação (9:30 hs): 1 maça + 1 fatia fina de queijo branco light.

Almoço (12:00 hs): 3 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + brócolis cozido e tomate.

Lanche (15:00 hs): 1 danoninho + 1 fatia de mamão + meia maça

Jantar (antes da academia 6:30hrs): 1 torrada integral + 1 polenghinho light

Jantar (depois da academia (20:30hrs): Alface, rúcula e 2 fatias de peito de peru

Ceia: NÃO TEVE

 500 ml de chá verde

1 litro e meio de água

(eu e meu maridão)

Feliz dia do Homem!

Feliz Aniversário!

Tudo juntinho.

Ontem foi aniversário do homem que escolhi pra viver ao lado pelo resto da minha vida.

Parabéns pro meu marido, amigo, namorado, amante, companheiro...
Parabéns pra pessoa que está comigo nos dias bons e nos difíceis.
Muitas fases passamos juntos. Muitos obstáculos a gente superou,outros ainda estamos superando a cada dia que passa.
Ainda estamos aprendendo. Estamos descobrindo um ao outro a cada novo amanhecer.
Depois de tantos anos juntos, ainda temos tanto que conhecer um ao outro.
Amo cada dia que passo ao lado dele.

Ontem comemoração básica aqui em casa. Só os mais íntimos. Família mesmo.

Alguns petiscos (bem calóricos por sinal). Salgadinhos, fritos e assados, baguete fria e uns canapés. Ahhhh e o bolo né? rs!

Comi um pouco de cada coisa. Não, não fui uma LADY, mas também não fiquei me sentindo mal, arrependida.

Acho que comi da melhor maneira que foi possível pra mim. Não fiquei me sentindo cheia.

Evitei um pouco os fritos, apesar de ter sim provado. 

A baguete fria também era uma opção melhor que os salgadinhos, porque era recheada com maionese (bem pouco), mussarela (essa parte não é legal né? rs), cenoura ralada, pepino, tomate e alface!!!!

É claro que não foi uma alimentação de dar inveja, mas fez parte da MINHA R.A, se fosse um outro tempo, teria ido dormir passando mal de tanto comer.

É isso. Estou tentando. Errando. Acertando. Melhorando.

Já sei que não posso esperar grandes resultados na balança amanhã. Me descontrolei na sexta feira a noite e ontem dei uma escorregada, mas vamos lá. Estou pronta pra próxima semana. 

Espero que ela seja melhor.

O dia hoje não foi dos melhores.
Bateu uma certa vergonha de postar aqui.
Hoje o meu dia foi assim:
Café da manhã: OK
Lanche: OK
Almoço: OK
Lanche da tarde: OK
Jantar: TUDO ERRADO!!!!!!!!!!!!! (tomei vinho, refrigerante, comi fritura e bolo recheado de sobremesa)

O desespero bateu com tudo aqui, porque amanhã é aniversário do meu marido lindo e eu já estava consciente que minha R.A não vai ser das melhores. Já estava programado meu sábado de escorregões rs!. Mas agora, acabei de estragar a sexta-feira também.
Porque hein?
Não sei. Senti vontade de comer e comi. E pior de tudo, comi demais. Por gula mesmo.
Agora estou aqui... super arrependida. 
Mas não vou ficar aqui chorando o leite derramado. Agora já foi. Bola frente e vou tentar não comer mais do que o suficiente amanhã.

“É só insistir e ter fé! “

Dia de consulta com a NUTRICIONISTA.

Adoro esse dia do mês!

Hoje ela me pediu uma bateria de exames.

Inclusive um exame específico pra ver a saúde do fígado, pra ver se posso fazer uso de chás e alimentos termogênicos.

 Sempre atenciosa comigo, ela esclareceu muitas dúvidas.

Me deu os parabéns pela eliminação, que mesmo não sendo muita, ficou dentro do esperado pra uma Reeducação Alimentar.

Também me deu um Diário Alimentar. Vou ter que anotar durante 7 dias consecutivos, todas as minhas refeições, horários, quantidades... e etc.

Mês que vem levo pra ela e, juntas, a gente vê onde posso melhorar. Porque as vezes eu estou errando inconscientemente. 

Sei que nos finais de semana eu extrapolo quase sempre, mesmo que eu tente, nunca faço uma R.A correta.

Eu pulo café da manhã, exagero na sobremesa, diminuo a água, não pratico A.F e não como legumes, verduras e frutas na quantidade necessária.

Meu Deus!!!! Estou fazendo TUDO errado nos finais de semana. 

Foi essa a conclusão que chegamos no consultório hoje. 

Minha R.A durante os 5 dias da semana, estão quase sempre corretos, mas jogo metade do meu empenho pelo ralo nos 2 dias de descuido.

Por isso o Diário Alimentar que ela me deu.

Vou começar a anotar na segunda feira.

Ela também me incentivou a tomar chás, mas não sei como fazer, porque eu simplesmente ODEIO.

 Eu sempre tiro muito proveito das minhas consultas.

Hoje, por exemplo, descobri que colocando a linhaça no cardápio (tenho feito isso há duas semanas), eu tenho que diminuir uma porção dos carboidratos. Eu nem imaginava isso!

Descobri que não posso comer toda minha cota diária de carboidratos numa só refeição, porque NÃO, não é a mesma coisa que comer em porções divididas ao longo do dia.

Pois é... vivendo e aprendendo.

Devagar e sempre.

Mas estou feliz.

 Nunca, em toda a minha vida, eu consegui, por 2 meses CONSECUTIVOS, estar num processo de emagrecimento sem a ajuda de remédios.

Então, essa minha R.A é uma conquista muita grande.

Tenho fé que chegarei ao meu objetivo. Desejo muito conseguir ainda esse ano.

Meu sonho é entrar em 2013 GRAVIDÍSSIMA!

Que assim seja!

Dia lindo lindo!
Comi tudo tão bonitinho hoje... rs!
Bastante legumes, verduras e frutas.
Caminhei de manhã no Jardim Botânico da cidade e a noite fiz uma super aula de jump na academia.
Estou mega cansada, mas satisfeita comigo.
Semaninha ótima por enquanto!
Que continue linda assim.

"Como é que a gente vai explicar pra uma pessoa que qualquer coisa pode ser verdade, é só a gente acreditar nela?"

Caio Fernando Abreu

8ª PESAGEM

PESO: 79,800Kg

ELIMINEI: 0,700g

Hoje estou muito feliz.

Não apenas por ter emagrecido, mas por ter saído da maldita casa dos 80!!!!!!!

A semana não foi perfeita não, mas confesso que ficaria frustada se eu não perdesse pelo menos 100g!!!!

Valeu a pena ter resistido à travessa de arroz doce essa semana.

Às vezes eu penso que resistir à um chocolate quando já fiz alguma refeição errada, não vai mudar nada.

Tem algumas vezes, que penso que por ter comido demais certo alimento, posso detonar o resto do dia, porque não vai adiantar segurar a boca depois do deslize. Mas adianta sim.

Eu estava meio desanimada, mas hoje foi como se eu tivesse recebido uma injeção de ânimo.

Eu estava meio desacreditada de mim, aí quando ví o peso baixando... percebi que EU POSSO. EU CONSIGO. Aos trancos e barrancos, errando, batendo a cabeça, mas eu vou seguindo... vou me levantando a cada tombo.

Quero fazer essa semana bem lindinha. 

Aqui hoje é feriado (feriado no Estado de São Paulo), então não fui na academia, mas comi certinho.

Fui almoçar na casa da sogra e resisti ao pratão de batata frita que ela fez!!!! 

Não tinha legume, mas comi bastante verdura e tomate.

E também conheci um bebezinho lindoooo... o Pedro. 

Acho que o instinto maternal já está rondando a pessoa aqui, hehe!

Fiquei muito com ele no colo e confesso que pensava a todo momento no dia que vou poder carregar nos braços o MEU filho! 

Olha só que lindinho ele é:

Semana começando cheia de alegria e fé.

Porque sem Deus, nada daria certo em minha vida.

"Tem dias que chove cinza aqui dentro. Em outros sou purpurina de levezas e quereres. Mas quando acordo sol, não tem tempo que me faça ser sombra."


(Bibiana Benites)

"Uma vez, escutei uma coisa que nunca mais esqueci: se o que você está fazendo não está dando resultado, talvez o problema não seja atingir a forma certa, e sim refazer as coisas. Fazer de novo, de um novo jeito. Se o seu jeito não está funcionando, troque de jeito até acertar."

(Clarissa Corrêa)


... e dessa maneira vamos seguindo.
Errando (isso eu sei fazer muito bem), acertando, recomeçando.
Não vou desistir.

Semana hiper, mega corrida!
Trabalhei muito. Acabei não fazendo atividade física nenhuma. Só fui na academia na segunda- feira. A alimentação foi normal. Não foi perfeita, mas também não enfiei o pé na jaca.
O que percebi durante essa semana de correria, é que é mais difícil e requer mais tempo comer comida saudável.
Gente, um legume é muito mais demorado pra cozinhar, do que fritar um bife, uma salsicha, uma linguiça.
Você tem que descascar, picar, refogar... e por aí vai.
Sem contar que carne, você coloca no freezer e ela dura 1 mês. Legume você tem comprar toda semana.
Aí aconteceu que nem todos os dias dessa semana, minha refeição foi completa.
Afinal, eu tinha que ter tempo pro arroz, feijão, carne, legume e verdura. 
Eu sei que com o tempo a gente se acostuma. Eu sei que existe aquela famosa frase "o tempo é a gente quem faz" e eu acredito nela. Mas nem sempre as coisas são assim.


Olha que esse caminho nos apresenta várias barreiras viu?
Será que por todo lugar, os preços são tão altos nos alimentos mais saudáveis?
Genteeeeee, essa semana eu analisei minha lista do supermercado. 
Com algumas dicas da minha nutricionista, eu fiz algumas trocas no meu cardápio.
Por exemplo, eu tomava muito suco de caixinha (eu amo), mas são calóricos. Aí ela me indicou trocar pelo light. Meu Deus, como são caros! (ainda bem que estou tomando menos rs)
Troquei o requeijão normal pelo light. Mais caro também.
Troquei o pão tradicional, pelo integral. O preço é um absurdo, chego a pagar R$6,00 em um pacote.
Troquei o iogurte normal, pelo ACTIVIA pra ajudar meu intestino a funcionar, R$6,50 o litro.
Aí, pra tomar junto com o iogurte, comprei a linhaça, R$7,00; meio quilo.
O queijo branco aqui é super caro. O peito de peru é produto de luxo. Atum... é de chorar o valor.
E as frutas??????
Não dá pra viver só de maça e banana né? Por aqui, um cacho de uva (das bem docinhas) eu paguei R$6,00. 
Comprei 3 ameixas (estavam enormes, confesso) e paguei R$5,80.
E o kiwi??????? R$7,00 o quilo!!!!!!!!!!
Por isso tem muita mãe que entope os filhos de bolacha recheada, tem marca que custa menos de um real o pacote.
Estou revoltada.
O brasileiro come mal por falta de informação, por relaxo mesmo, mas também porque muita gente não tem poder aquisitivo que o permita se alimentar bem.
Sei que existem opções mais em conta, mas confesso que não é tudo que me agrada.


Tomara que um dia as coisas mudem. 
A gente tem que ter muita força de vontade e fé, pra continuar no caminho certo.


QUE O FINAL DE SEMANA SEJA LINDO!!!!!!!!!!!!

Renovação.

Essa é a palavra do dia.

Hoje me surpreendi comigo mesma.

Minha R.A foi linda hoje, mesmo eu comemorando o aniversário de uma tia minha. Teve churrasco e bolo.

Aliás, teve um montão de coisa pra comer, maionese, farofa, arroz, patê de alho com pão e o tradicional churrasco.

Me comportei como uma lady!!!!! Ebaaaa!

Fiquei longe de todos os petiscos, não tomei refrigerante e só comi carne assada e apenas o suficiente pra ficar satisfeita.

O bolo, que estava maravilhoso, dividi com meu marido. Acabei comendo umas duas garfadinhas só.

Hoje o dia foi meio cruel comigo.

Minha mãe fez Arroz Doce. O doce que eu mais amo na vida. Trabalhei o dia todo pertinho da travessa do bendito, mas como eu sabia que a noite teria aniversário, nem me atrevi a provar o doce.

Fiquei muito orgulhosa de mim.

Sei que foi apenas UM dia, mas é assim que quero pensar: "UM DIA DE CADA VEZ"

Essa semana não conseguirei ir na academia, vou trabalhar todo dia até muito tarde, vou me esforçar o máximo pra conseguir ir pelo menos dar uma caminhada no Botânico com o maridão.

Por isso mesmo, tenho que ser muito atenciosa com a minha alimentação. Não quero ficar nervosa e desapontada comigo mais uma semana.

(...) Porque, agora, eu estou fazendo o melhor que eu posso. Do melhor jeito que eu sei fazer. E eu espero que a vida possa ser linda, apesar de todos os meus pesares."

7ª PESAGEM

PESO: 80,500 kg

ENGORDEI: 400g

Acho que já está na hora de acordar e começar a agir com determinação.

Na verdade, eu já esperava esse resultado nessa semana.

No fundo a gente sempre sabe quando os escorregões são maiores que nosso tempo focada no que é certo.

Eu sei que dessa maneira, logo vou desistir disso. Porque levar uma vida corrida, ficar "imaginando" que estou no caminho certo, sendo que o que eu elimino numa semana, volta devagar e sempre nas outras, nada disso vai me levar onde eu quero. Onde eu preciso chegar.

Acho que o ânimo vem sempre quando vemos resultados e eu me sinto totalmente "empacada".

Com certeza eu sei onde estou errando.

Parei de anotar o que eu como, minhas porções aumentaram de tamanho e a qualidade da refeição não tem sido muito boa.

Tenho tido desânimo para programar meu próximo dia.

De que adianta me matar na academia, não faltar nem um dia, se como mais do que deveria?

Cada dia é um obstáculo que tenho que vencer e acho que estou sendo fraca.

Não sei de onde vou tirar tanta determinação, mas sei que vou ter que dar um jeito.

Primeiramente, vou voltar a anotar o que eu como.

Acho que por hoje chega né?

Já me lamentei demais por aqui.

Bora dormir, colocar a cabeça pra pensar e dar a volta por cima.

Amanhã é outro dia. Cheio de provações de novo.

"A vida de ninguém é repleta de momentos perfeitos.

E se fosse, não seriam momentos perfeitos.

Seriam apenas normais.

Como você poderia saber o que é a felicidade se nunca tivesse experimentado as quedas?"

Seja bem vindo JULHO.

Metade do ano ficou já passou.

A outra metade começa hoje.

Uma nova oportunidade de melhorar o que não está bom.

Aperfeiçoar o que está dando certo.

Só depende de nós.

Que as quedas me sirvam de aprendizado.